谢谢大家鼓勵。跑完回来了,
半马总名次:587 , 男子总名次547, 年龄组名次: 50 , 号码 65202 :大会时间:01:46:47 晶片时间 01:45:08
这算是达到目标了。
简单记记
今次由於大会发错了领号码日期,我也胡里胡涂的错订了12号的打3.5折机票, 因此给了自已多回一次老家,有领导陪同所以没人反对, 儿女们也高兴有二周未做土王帝,举家都感谢大会。13号和旧跑友操了一次平路20公里。对自已状态有点底细, 香港马拉松坡度多, 前段有上有落, 是暗斜,不算难, 但最後6公里从西区隧道开始,斜度高, 此时体能已消耗掉大半, 再直上直下, 加上在沪没山坡训练, 此段真是对心理,体能极大挑战, 过去几年全马皆在此大复掉速。故订了5分配速,目标1:45。
今年半马分三组,参加的第一组是挑战组, 开跑时间5时45分, 果真挑战爱睡懒觉跑友！4时起床,这几天香港算是冷, 虽是14度,但湿度高所以寒意迫人,穿了长袖跑衣短裤, 到起点寄包後已是5时20分,草草热身拉伸,排在最後开跑, 初段在5000人後面, 首3公里左穿右插看表是16分45秒,比目标慢了1分45秒。前段是上暗斜所以也不太担心。半马挑战跑手似乎都专注做时间, 沿途静得只听到脚步声, 从後追见人过人很有快感。10公里51分, 开始下坡速度也快了, 此时有点小雨, 遇上小风真的刺骨, 大叫几声抗議。进入西区隧道己追回那1分45秒, 出西隧上斜还是慢了点，有点吃力，这时沈著, 先慢跑回气, 在下坡时飞奔, 跑开了脚, 死顶五分配速, 最後四公里开始累了, 边跑边叫"快到了, 大家要顶住", 其实是叫自己顶住, 上最後一天桥竟真能顶住, 最後2公里全凭意志冲, 过终点看表是1:45, 舒了口气！8时回到酒店领导才刚起床,洗了白白马上去看全马,看见跑友经过给他们打气大家也高兴。惊喜意外地看见位旧女同学也跑了半马, 昔日身材火爆, 当年受老梅感染参加了长跑,还勇夺专上学联越野赛冠军。今天以师奶型用意志跑了近3小时抽筋完成,希望能坚持开始练习明年再战！其间虹宇来电,兴高采烈告知以3时03分超大标完成,可喜可贺, 可能最後500米冲得快老梅竟看不到, 也看到Derek-CAT, 古狼队长专注向前竟听不到老梅叫。待见到Sammie笑容满脸轻松经过才回酒店,下午累死,没活动。Sammie竟还去了逛街！利害。 |
楼主
发表于 2011-2-17 23:30:43
