老梅以跑会友跑步事儿

蔷薇sky

回复 3107# 以跑会友


   梅梅厉害！恭喜恭喜！！我有一磨房跑友重庆全程跑了4小时21分。

老贝

回复 3110# 以跑会友


    文中“美女”一词出现频率过多，小心下次领导不批。。。

以跑会友

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   梅梅厉害！恭喜恭喜！！我有一磨房跑友重庆全程跑了4小时21分。
蔷薇sky 发表于 2011-3-23 10:47

哈哈, 有机会明年一起去跑！

以跑会友

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    文中“美女”一词出现频率过多，小心下次领导不批。。。
老贝 发表于 2011-3-23 19:53

对要小心！

蔷薇sky

回复 3114# 以跑会友


   好的，有机会尝试一下半程 ，全程就咽咽口水好了！

小崔MM

梅梅好久没见拉!!!

以跑会友

梅梅好久没见拉!!!
小崔MM 发表于 2011-3-24 13:13

是呵, 最近忙什么？快快现身！

以跑会友

周四晚去了中医大, 先跑2公里, 拉伸, 顾海春加入, 再跑2公里, 再拉伸, 跟著8组400米, 3分一组,:

1:39, 1:31,1:33,1:33,1:32,1:34,1:35,1:36,

八组後, 再跑7组400米, 每组3:30

1:40,1:38,1:34,1:32,1:35,1:38,1:43

很久没跑间歇, 很辛苦, 1:30一个也跑不到, 今晚风大, 跑得更加吃力。第7组时已想放弃,幸好有顾海春在, 互相迫迫。顾海春每组都远远在前20多米。完成後碰见跑了10圈的节能登。

等方方带我们去吃拉面, 结果只能吃西北风！

大宝

回复 3119# 以跑会友


   下周四去参加老梅的速度课，还从来没有过这方面的训练，期待ing

以跑会友

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   下周四去参加老梅的速度课，还从来没有过这方面的训练，期待ing
大宝 发表于 2011-3-26 10:08

下周四不在, 可约卧底, 再下周留意速度练习帖, 有空会去！