老梅以跑会友跑步事儿

Anmin

回复 3191# 以跑会友


    谢谢梅梅！ 能再给个平时周末15公里的私房路线吗？30公里我跑不动。

以跑会友

回复  以跑会友


    谢谢梅梅！ 能再给个平时周末15公里的私房路线吗？30公里我跑不动。
Anmin 发表于 2011-7-27 23:55

This is a 14.5 km loop.

Anmin

This is a 14.5 km loop.
以跑会友 发表于 2011-7-28 08:46

看不到呀,没有图呀.

老贝

回复 3194# Anmin


    是说上面的图。。。两圈才30。。天热脑子容易。。。。

Anmin

回复 3195# 老贝


    哈哈哈..短路了...

以跑会友

青岛,淄博四天竟然一天都没跑, 鞋白带了, 泳裤用了一次, 避免膝伤加重, 周二晨早决定去酒店泳池游游, 是个小池,长约15米,水深5尺, 水温26度, 下水一刹那还是有点寒意, 早7时只老梅一人, 变了老梅私家水池, 蛀泳11下一转, 游游游45分,爽爽爽一整天。晚上FB,睡得晚,周三早上5时起来见外面下雨,大条道里倒头再睡。今早在淄博不想早起, 借口是留力回沪去世纪跑圈！人生每事是对是错,都有理由！飞机正常晚到误点,青岛机场浪费二小时！回家已是六时, 7时到7号门, 第一个碰见竟是久未露面的春泥, 一起开跑, 小妮子竟能跟了700米, 追上慢跑养生的小辜, 自已跑5分配速, 第一圈26分,第二圈保住速度，追上不小酷哥美女,原来是耐克跑队, 好像在练奕速跑, 第二圈24分,10公里50分,休息吹水一会,再跑1圈,仍是25分！久未露面的Jeson今晚粉墨登场！期待不久将来再同跑！

Anmin

青岛,淄博四天竟然一天都没跑, 鞋白带了, 泳裤用了一次, 避免膝伤加重, 周二晨早决定去酒店泳池游游, 是个小 ...
以跑会友 发表于 2011-8-4 22:22

    大条道里是神马意思？

以跑会友

即是理由很大嘛！

以跑会友

台风走得快,我们好世界, 约跑如期举行, 今天是20公里测试

Lemans昨天跑了, 特来帮忙计时, Bonstone夫人不跑也临时被拉作後勤, 十分感激!

自已昨天也跑了20公里, 理应歇歇, 不过老毛病,忍不住又下场拼拼！第一圈跟著小胡几百米就被飞了, 4分半配速和老贝并肩跑了2公里, 忽然小吉轻松超越,  小吉也是冲动派, 能冲就冲, 不敢跟, 果真在芳荀路前追上, 老贝也被带快了, 自知速度跟不上, 由他慢慢在眼前消失！第一圈22分52秒, 已有点口干, 呼吸节奏乱糟糟。调慢点, 心想目标1:32-1:35仍有机会！但以今天状态不易, 要坚持。还有三圈谈何容易？ 集中精神向前,  忘了带耳机亦是重大错误！过往累时听听节奏快歌很给力的, 今天全靠意志了！经验告诉自已一步一步, 一圈一圈的去跑, 带头人不能放棄！除了内心争斗, 这圈亮点是追上养生跑的Anmin, 打了招呼, 第2圈24分05秒, 不知何時口干感没了！10公里46分56秒, 第三圈内心斗争更激烈, 实在累了, 再收慢留力第四圈, 这圈亮点仍是追过美女a-Y, 第三圈24分50秒, 心大心细要不要停下喝水休息, 为了时间决定继续前进。双腿累,死顶挨著, 最後2公里气喘如牛, 想加速也无能为力！第四圈25分50秒！20公里共1时37分40秒. 停下好一回仍是汗如雨下, 喝了二瓶佳得乐仍不够, FB时没胃口, 很想睡觉, 喝了蔷薇sky 的银耳汤便先行告退, 错过了小辜和大宝的私房美食！回家洗了白白睡至12时才恢复体力,吃了西瓜, 反而又睡不著了。正好写写！

Anmin

台风走得快,我们好世界, 约跑如期举行, 今天是20公里测试

Lemans昨天跑了, 特来帮忙计时, Bonstone夫人不 ...
...
回家洗了白白睡至12时才恢复体力,吃了西瓜,...
以跑会友 发表于 2011-8-8 01:51

    洗了白白...哈哈哈...hmmm...搓掉很多黑黑泥...