老梅以跑会友跑步事儿

crazyinter

回复 3221# 以跑会友


    哦，我以为他们坐你车子回，没管了，失误啊，应该问一下的

大宝

回复 3222# crazyinter


    小胡，我佩服你了，心细、责任心强，你在我心中的排名又上升了一位......

   说句非恭维的话，从这次日出马松，大家都能体会到，你是大家学习的榜样，向你学习了！！！

crazyinter

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    小胡，我佩服你了，心细、责任心强，你在我心中的排名又上升了一位......

  ...
大宝 发表于 2011-8-16 23:38

这拍的，屁股都被你拍肿。。。。

大宝

回复 3224# crazyinter


    老实讲，你有没有感觉很“爽”......... !!!

PS：确实是肺腑之言！！！

Mayer吉

回复 3210# 以跑会友


     感谢梅梅送我和1604回来呀，洗完澡应该多睡会的，跑30km辛苦呀，我俩正准备好好看看《新水浒传》列，正演到潘金莲，梅梅就起来说出发了，呵呵～

    话说早上我是很想跟着一起再跑跑的，收尾跑加肚子痛让晚上完全没有跑好，很想跑。不过是到你洗澡的时候我才完全解决掉肚子的问题。只有下次领略滴水湖跑得乐趣了　：）

以跑会友

回复  以跑会友


     感谢梅梅送我和1604回来呀，洗完澡应该多睡会的，跑30km辛苦呀，我俩正准备好好 ...
Mayer吉 发表于 2011-8-17 02:52

就是听到潘金莲就醒神了呵, 跑了42还想再跑,服你了！

以跑会友

回复 3222# crazyinter


    我们走时,1604和小吉问要不要找他们, 曾考慮打电话问问,不过心想他们可能睡了,不想打扰！Isao和我分手时说下周见,想可能自已有安排了！就没找了！

以跑会友

今晚参加了大宝周四约跑, 第一圈自已来, 27分, 第二圈和小胡一起, 最後一公里小胡话要进23分, 一起冲, 顶得辛苦结果23分06秒, 小胡说不合格,晕！休息一会, 听蔷薇和人说老梅已跑了,否则叫他带跑！冲动说带跑吧, 让小胡带大家拉伸热身，然後老梅带开跑, 问想跑多快, 蔷薇抢答37分, 这不行, 难度高,  老梅带28分吧, 竟只一人- Dannyshi答好, 二人便一起跑了一圈28至29分, 15公里共1时21分

以跑会友

8月20 -21日
周六原本打算在Adidas训练营打酱油,留力周日黑子训练营30公里, 可控制不了, 加上La姑跟著, 还是冲了, 结果今天首五公里慢得要死, 35分, 幸好曹老师追上, 陪老梅, 曹老师5公里现在23分很轻松,不想拖慢他, 想叫他先跑, 曹老师盛情要陪跑, 也迫了老梅跑快了！人就是这样, 没压力就松散, 自已跑可能二圈就放弃了, 跟著老曹就忘却疲勞,顶了15公里,休息12分, 等至7时和其他跑友再开跑, 首12公里越跑越勇, 後面忽然爆了, 跑完30k很不舒服,过累了, 休息好一回才好点！

Split distance Split time Time
5.00 35:25 0:35:25
5.00 29:15 1:04:41
5.00 27:34 1:32:15
5.00 28:39 2:00:54
5.00 26:49 2:27:43
5.00 36:45 3:04:29
0.03 0:21 3:04:51


下午世纪公园约跑, 忍著没跑,只做後勤


今天天气不错,阴天, 不太热,大家都多跑了。
老梅,小胡 早上跑了 30公里, 下午做後勤
Tomoko: 20公里
老朱: 20公里多点
Crab2cn, ZFG,Strawman,董占柱,GJW,Jeson, 静简PO,小吉: 15公里
Henry,陈欣,Carrie,Isao,大宝,蔷薇Sky,YK,Lina: 10公里
戚亚萍, 赛车王子,BE OK,杨峰,小华,小辜 5公里

来吹水:陈广, Danny Chan, Suesu,
跑後14人去湘霸王FB,
8月23日
周二下班六时到世纪公园7号门, 碰不到相熟跑友,拉伸一会便自已开跑，天气好很多跑步,散步酷哥美女,这是跑世纪公园的动力, 须 独跑感觉绝不狐单！近来起跑不是小腿紧, 就是膝蓋痛, 慢跑2公里後才松开, 渐渐加快, 天气忽然清凉了, 微风吹来竟有点点寒意！一圈过後27分多已见7号门一班太极高手在操練, 几个熟悉背影不便打扰便继续第2圈, 25分, 第三圈小辜加人, 一起5分配速轻松完成5公里, 意尤未尽, 要求小辜再跑一圈, 500米後小胡等精英飞越, 挑动老梅斗志, 不其然提速追, 精英并非浪得虚名,当然追唔到喇, 不过这圈竟轻松进22.40, 途中追过不小跑友。20公里1时41分, 跑後被大宝拉去带大队拉伸放松！然後到处和跑友吹水,Jane,冰冰,Jeson,小寒,大宝, Anmin,小,胡 Artesan-Paul,,认识了美女Wesklake,法国人Alain, 说了1001句法语！

以跑会友

8月20 -21日
周六原本打算在Adidas训练营打酱油,留力周日黑子训练营30公里, 可控制不了, 加上La姑跟著, 还是冲了, 结果今天首五公里慢得要死, 35分, 幸好曹老师追上, 陪老梅, 曹老师5公里现在23分很轻松,不想拖慢他, 想叫他先跑, 曹老师盛情要陪跑, 也迫了老梅跑快了！人就是这样, 没压力就松散, 自已跑可能二圈就放弃了, 跟著老曹就忘却疲勞,顶了15公里,休息12分, 等至7时和其他跑友再开跑, 首12公里越跑越勇, 後面忽然爆了, 跑完30k很不舒服,过累了, 休息好一回才好点！

Split distance Split time Time
5.00 35:25 0:35:25
5.00 29:15 1:04:41
5.00 27:34 1:32:15
5.00 28:39 2:00:54
5.00 26:49 2:27:43
5.00 36:45 3:04:29
0.03 0:21 3:04:51


下午世纪公园约跑, 忍著没跑,只做後勤


今天天气不错,阴天, 不太热,大家都多跑了。
老梅,小胡 早上跑了 30公里, 下午做後勤
Tomoko: 20公里
老朱: 20公里多点
Crab2cn, ZFG,Strawman,董占柱,GJW,Jeson, 静简PO,小吉: 15公里
Henry,陈欣,Carrie,Isao,大宝,蔷薇Sky,YK,Lina: 10公里
戚亚萍, 赛车王子,BE OK,杨峰,小华,小辜 5公里

来吹水:陈广, Danny Chan, Suesu,
跑後14人去湘霸王FB,
8月23日
周二下班六时到世纪公园7号门, 碰不到相熟跑友,拉伸一会便自已开跑，天气好很多跑步,散步酷哥美女,这是跑世纪公园的动力, 须 独跑感觉绝不狐单！近来起跑不是小腿紧, 就是膝蓋痛, 慢跑2公里後才松开, 渐渐加快, 天气忽然清凉了, 微风吹来竟有点点寒意！一圈过後27分多已见7号门一班太极高手在操練, 几个熟悉背影不便打扰便继续第2圈, 25分, 第三圈小辜加人, 一起5分配速轻松完成5公里, 意尤未尽, 要求小辜再跑一圈, 500米後小胡等精英飞越, 挑动老梅斗志, 不其然提速追, 精英并非浪得虚名,当然追唔到喇, 不过这圈竟轻松进22.40, 途中追过不小跑友。20公里1时41分, 跑後被大宝拉去带大队拉伸放松！然後到处和跑友吹水,Jane,冰冰,Jeson,小寒,大宝, Anmin,小,胡 Artesan-Paul,,认识了美女Wesklake,法国人Alain, 说了1001句法语！