心大心细一回,发了几个帖,看见酷哥姐夫一笑,芳草靓女一激, 就不顾一切换衣去世纪跑跑。发觉其实也不是怎麽冷,不过跑了近4公里至7号门,才有点汗,拉伸一轮就开跑了,忽然发觉多天没有独个儿跑了,世纪也很宁静,偶尔一,二行人,两三跑手,连一般吵耳的电车也少了。好也慢慢跑去享受这难得的清静。边走边想,跑多小圈?黑子话贵精不贵多,想想也是,近日小跑了,速度似乎快了,不过明天後天都无空,今晚好歹也要多跑一点。二圈过後,实在是心有余而力不足,累了,回家去吧。到家门时才全身是有点冻僵了,冲了个热水凉,爽极。共跑了14公里。
Distance Split time Time Split pace
5.00 28:00 0:28:00 5:36
10.00 26:26 0:54:26 5:17
13.84 21:56 1:16:23 5:43 |