本帖最后由 以跑会友 于 2011-10-25 11:39 编辑
北京马拉松-依依不舍终结篇
第五次参加北京马拉松, 四次挑战42.195公里,。除09年外每次参赛,都对自己很高期待。几月前决定10月底的大板是最後一次参加全程, 故今年也是最後一次在北京跑全程了。因此很想跑个精彩, 创做佳积,留下美好回亿。但近两年伤患重重, 加上工作和出差繁忙, 状态远比07年首战北马时差, 要有突破实在是个大挑战！5月已开始上量训练。上月烟台在狂风下跑了个3:30, 信心增强。可惜又再次小伤, 连3:30也没信心, 不过一如概往,心中仍憧憬那3:20内完美完赛！
10月15日到北京, 有风,所以有点冷, 心想明天仍是这样不会太热是很理想的天气。16日踏上起跑线, 天气却忽然暖和起来, 加上昨天整个下午去北马博览会来回2次, (博览会似乎一年比一年热闹, 规模越來越大！不过拿号码布就排了半小时,退步了？) 不知不觉浪費了不小体力, 便打消了冲PB的念头。本想和小吉, 小辜, 1604跟跟黑子的adidas 3:30酷跑队, 可惜迟了,找不到。 然後 寄包处安排混乱, 寄完包全队失散, 自已在後面上厕所, 热身！碰见穿五趾鞋的古狼, Flanker。也遇上首马的Mzoe, 大家在一起等, 不求突破所以心境异常平静, 时间很快过去, 开跑後2分过起点, 和Mzoe互道祝福便迈步向前, 四围观望看看有无相熟的酷哥,美女, 大婶,大伯, 先发现小泥巴和严君。同跑了几米, 再 意外地追上跑半程的安敏, 奇怪半程跑手应是在全程後面, 心想自己起跑得太慢还是美女平时深藏不露, 大赛才发威？过去打个招呼, 几百米後又追上北京姑娘-柔和跑吧北京板主。柔也是跑半程,再度惊哑半程都在自已前面了, 昨晚错过了共进烛光鸭晚餐机会,便陪跑一会, 问目标-柔答5:30配速, 奇怪明明GPS表显示5分不到速度, 还跟得轻松。本想不动声色陪跑半程迫迫, 不过柔好像洞悉心机,及时借尿循, 正好追上撑带自由马大旗的马头, 很久没见便和他边跑边聊, 聊得兴起马头更激动话要跟死老梅, 好呵吹水也是自已强项！ 曾几何时, 09年郑开同走近个多小时, 40公里俺跳上收容车, 马头健谈名声更被论坛渲染成为佳话, 今天.....？遗憾8公里後马头碰上一老外慢下令历史不能重演。
分手後獨自前进但绝不孤单, 18公里试尝加速但感觉和上月烟马完全不同, 双股乏力, 小腿酸痛。理由多多！主因找不到动力!! 心中一路对算和小吉计划的3:30每五公里时间, 就只差了几分, 这样子也给了些小动力继续尽力维持速度前进。半程後不知不觉慢下, 听到熟人在後叫老梅加油, 回头看见穿五趾鞋的Flanker和古狼追上, 这一句加油很给力！再次抬腿大步, 追上天马, 乐跑77, 自已觉得一路见人过人, 转入奥森大道前看见小飞猴 在对面, 大叫加油, 未知听到没有, 就当听到吧, 因只能看见飞的背影！跟著是3:00 免子泽波。看表3:03了, 泽波昨天已说状态麻麻,不做兔子了。看来好像有点痛苦,打招呼也没反应。自已腿也渐渐收紧，见有人超前仍能奋力跟跟。当然经过阿达斯酷跑美女喇喇队时高叫几声更互相给力！ 入奥森公园後非常宁静, 很多人在走了, 36公里了, 大家此时都是靠意志了。双腿累得迈不开, 完赛目标如坐滑梯一样急速下调, 3:35, 3:40, 3:45..... 38公里重大打激事又来,了 竟有中年老外肚腩大俺两倍轻松飘过！可惜无能为力, 安尉自已, 老外年青时应是专业高手吧- 阿Q一伦,跑自已！再转回景观大道2公里直道感觉特别长, 最後几百米不停举手和观众辉手, 激动的在心中说北马再见了, 2007年第一次来此便跑出个人pb 3:20, 此後四年追求多次也未能再有突破, 虽依依不舍,但马路仍是有尽头！希望在尽头找到另一新路！
终点前听到北京跑友跑跑小天呼叫, 回头摆了个post, 过终点自计3:49:01- 小天收在镜下, 为老梅留下最佳记念！感激不尽地谢谢了！
出来後打成绩证书碰上网线问题多等了半小时, 小胡代领存衣包, 小胡只差3分未能完进三梦,, 休息一会和虹宇,等回酒店, 途中才追上小辜和小吉, 原来只快老梅3分。大家都有点遣憾！不过完赛仍是满意！成积只是锦上添花, 过去多月大家的共同努力, 汗水, 互勉才是跑马的真正意義和考验！
下文提要:
月底大板最後一战！
段速, 距离 总时
27:28 5.00 0:27:28
25:30 10.00 0:52:58
25:21 15.00 1:18:20
25:25 20.00 1:43:45
26:01 25.00 2:09:47
25:51 30.00 2:35:39
27:07 35.00 3:02:47
30:29 40.00 3:33:16
15:44 42.51 3:49:01 |
发表于 2011-10-12 13:13:44
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