老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

早上小区练泳, 旁边老外超快, 每4个池套一个, 另一边游蛙泳竟同步, 心灵打激超大。肯好半小时後都撤了, 来些慢的, 恢复信心, 2500码, 1时05分, 4x50yard踢腿, 4x50yard速度, 开始 练转身!

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1/25号早上练泳(见上文), 下午打壁球, 打完当然又是周身骨痛,
1/26号 起来己是大白天, 肩头很累, 思想斗争好一会,  喝了杯香啡, 麻木了疲魔, 才终於战胜,换衣去游泳, 肩累就游慢点, 因利乘便, 以踢腿为主力, 游了2500码 1时15分, 旁边游泳教练游得超怏, 羡慕死

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1/28号 美格菲练泳自由式2250米, 1时11分。纯训练, 没亮点

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1/29 美格菲游泳, 本来慢悠悠的, 左边美女跟著迫著几百米, 右边又一个蛙式也比老梅快, 幸好只游几百, 最终游了1500米收工, 46分, 这周慢了, 赶去世纪, 剪刀卡卡拉著陪跑, 话不要太怏, 见气定神闲的, 带她跑28分, 不幸高明表找不到卫星, 唯有靠感觉, ,最後几百米要冲冲才达标:28分02秒, 第二圈错过大队, 独跑24分。爽

剪刀手卡卡

以跑会友 发表于 2013-1-30 07:43
1/29 美格菲游泳, 本来慢悠悠的, 左边美女跟著迫著几百米, 右边又一个蛙式也比老梅快, 幸好只游几百, 最终游 ...

第一圈拖累你了我的下个PB靠你啦

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1/30 美格菲练泳 自由式2000米 1 时02分, 慢了, 不心急！

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二件事
1)昨晩被Tomoko/Isao刺激下，報了五月四号台东半鉄(7O.3)！要加緊训练
2)下午订好重庆机票 3月22号 mu5417早8:55浦东出发, 24号晚18:20mu5426回

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连游了五天, 休息两天, 调养生息, 周末愉快！

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2月1号 迎接周末竟是一场激烈壁球战, 打壁球最挨不过是高手太仁慈，不杀球，对手比老梅年青1/3,技术好,悠悠的回球, 令你全場游走，这样是难得的练球机会,  高手一不小心还是让老梅抢了第一局, 因而打足三局, 壁球有点像拯短的间歇跑, 後面越来越苦, 压力下回球有点走样, 最後一局仍坚持至17比15, 之後周身酸痛！很久没打得这様爽了。

2月2号 醒来己是近10时, 思想挣扎一会带著疲惫不堪的身躯去练泳, 慢慢游开, 1千码後收工, 疲勞尽消！

以跑会友

2/3号, 上周五壁球过火, 弄至膝有点肿, 休息, 龙年告别约跑只能作旁观, 忍得很苦, 和Wind讨论今年半马目标进1:35可行性。去年曾大言说进1:30, 那1:35是不是保守点呢？不过壁球或又要放弃了{:soso_e105:}

2/4号:冬天练泳人少，美格菲泳池整條泳道只—个人，2千米1小時！