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楼主 |
发表于 2009-1-29 12:38:54
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昨天跑累了睡得不好。一觉起来已是9时多。放假真好,无压力起床。看窗外灰灰的,下雨了。跑不跑又是心大心细一回。想起香马就在眼前，昨天做了强大训练今天要作恢复慢跑,将那肌肉深层的乳酸排出,增快恢复以最佳状态参加周六训练营。出门时雨是停了,气温适中,空气有点湿潮感,跑起来很爽。庆幸做了明智决定。想想感唉人生每个决定都是对的是多好噢？
反正是慢跑就不去世纪, 沿锦绣路至金桥路转右入小河折返。共8公里左右,用了53分。跑完顿感疲劳尽去。爽。 |
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发表于 2009-1-28 23:37:48
，要是把目标定在230，就一定能进3了