昨天还是放假,整天都想出去跑跑,抑制著到6时就慢跑过去世纪,也真的是很慢-4公里竟用了30分。忘了和Jeson等徐汇高手说好以後6:30开跑,迟了就等一圈(其实也可逆圈跑)。自已就迟了。其後世纪情况Jeson,古狼都记了,除了要谢谢熊猫看包,夏兄香蕉外,在此不提了。备战香马应Jeson要求5分一公里配速,难得古狼第一圈不提速,第二圈快马还是收不住,心痒痒想跟, 幸Jeson坚定话不跟也帮了老梅,留力香马。10公里49分有氧跑, 爽。
跑後推了Chax请吃拉面邀请,原想跟著去吃"一起跑开年饭",不过忽然发觉胃有点不适,就自动失踪回家了。 |