老梅以跑会友跑步事儿

古狼

昨天还是放假,整天都想出去跑跑,抑制著到6时就慢跑过去世纪,也真的是很慢-4公里竟用了30分。忘了和Jeson等徐汇高手说好以後6:30开跑,迟了就等一圈(其实也可逆圈跑)。自已就迟了。其後世纪情况Jeson,古狼都记了,除了要 ...
kwms3d 发表于 2009-2-4 12:31

哪啊，前几次都是你带跑的，这次是要好好备战港马，让我做了回领头羊，惭愧之至！

芳草七七

祝梅同学港马成功，加油！！！

小寒

祝小小梅跑得欢快！最好回来给我们讲讲偶遇！

以跑会友

今晚张江中医药大学和Chax,言成一起练了6 X1000米, 原本目标4分30秒,不过收不住双腿,超标完成(希望是好兆):,4.16,4.16,4.16,4.19,4.17, (每个休息2分半,由言成年尾奖金投资的Garmin305 GPS表准确地自动提示,分秒不差。(老梅用了此表2年多也不懂怎麽设定,丑死人了!!!)
最後一个Chax话跑快点就冲冲。
老梅-3.49, Chax 4分03,言成4.16左右。
方方在傍休闲跑了15圈,Alan Deng话早上慢跑了10公里-(47分) 有点累。不过仍来为我们打气。古狼忙来不了。今晚天气非常适中,很爽,和过年前零下二度那一课好得多了。
09年香马训练到此告一段落,一起去吃饭贺贺, 和Alan Deng第一次品尝了新姜大盘鸡-Chax话请客,点知Alan Deng神不知鬼不觉付了钱。希望Alan Deng每次都来打气了

猫猫_26

，我也要吃大盘鸡

以跑会友

谢谢各位鼓励,老梅香马一定尽力冲冲。

david-liu

等老梅回来分享香马经历，老梅加油

芳草七七

加油，加油，再加油！！！！！！

JeSon

不知老梅在香马后会奖励自己一双什么鞋

以跑会友

不知老梅在香马后会奖励自己一双什么鞋
JeSon 发表于 2009-2-6 00:11

为什麽Chax,言成都问了同一问题?