老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

今天去了闻名已久的扬浦区基地上海理大,黑子教头,小狮,小叶,连光斗老大也偷闲过来跑跑,十分热闹。理大田径埸跑道一流。很多人踢球。初时跑步者不多,四时後就多一些。今天算有阳光,所以宿生都诊机晒被子, 围著整个田径埸, 甚为壮观。老梅见识见识大学生环保力行！

和教头,小叶轻松跑了三公里。清除昨晚无氧训练乳酸。跟著拉伸,小狮和光斗去了Decathon,姗姗来迟又拉老梅跑几圈。话慢慢跑却一开步就是4:50/k配速。越跑越快至第五圈後已是4:20/k速度。要留力明天35公里就退出,小狮早上已跑了20公里,还坚持跑了15-16圈,光斗老大轻松跑了40分-10公里,最後十多圈都是以均速一圈1:32左右，也让老梅大开眼界。 跑後他们去吃饭喝酒,老梅周六晚请不到假, 自已归家去了。

通知太迟,小艾今天有事回家,下周再约云。

小寒

老梅悠着点，这样下去，你都要套我好几圈了！

以跑会友

老梅悠着点，这样下去，你都要套我好几圈了！
小寒 发表于 2009-2-21 20:03

小寒稍为加点劲, 那有可能？不过也祈待这一天噢。

芳草七七

哈哈，都是高手如云啊！

以跑会友

昨晚第一次QQ, 睡晚了一点, 弄得不是以最佳状态参加今早黑子训练营,加上周五速度练习疲劳未过, 所以一开跑虽是4分50秒一公里,加上潮湿天气, 是有点吃力。黑子带著陶老师,光头老大,小跑和有个听说是体院的4人在前,我和张廷秋跟着, 张兄昨天跑了20公里,下午又跑个五公里,今天背著水袋话跑40公里备战四月北京100公里。利害。二公里左右,跑顺了就追上黑子们, 四公里老叶追上,8人一起跑, 第一圈24分03秒, 一圈过後,黑子加了点速,勉强跟了一公里,有点累,心想还有29公里就不跟了, 保持速度和老叶跑了一圈,24分正,老叶退出,老梅自已孤单跑第三圈,提不起劲,24分54慢了近1分,第四圈老窖追上,同跑,发觉大家脚步声竟是一致,有人伴跑轻松完成第四圈:24分43秒, 此时雨也落下来了, 老窖穿得小,苦叫一声。越跑越顺, 第五,六圈就快了, 24分14秒,23分59秒, 老窖累了退出,老梅又要孤单上路, YK此时骑车经过, 告知跑了二圈有事先走,也算打破沈闷。跑至32公里就挣扎著完成最後2k。第天圈27分01秒, 35公里共2时52分58秒。
教斗近来状态不佳只跑了30公里, 光斗老大和陶老师35公里快老梅10多分。
依祯,墨池,张炎秋跑了40KM,话累, 老梅话当然跑了40公里不累是超人！
今天虽天气不好,後勤人员仍很多- David, 小寒, Alan Deng,哓荷,老曹,方方,小崔等,每圈过7号们都是那麽令人振奋。诚心感谢你们。
跑後去沃民共三十多人吃饭及为依祯兴祝21岁生日。生日蛋糕很好吃。下周出差一周不能发帖,郁闷了。

david-liu

老梅 今天忘记给你吃糖了   小崔要怪罪我了

猫猫_26

，我看到老梅跑了，哈哈

以跑会友

不用担心,告知小崔,老梅听到小崔派糖,已甜在心斗了。

小崔MM

老梅 今天忘记给你吃糖了   小崔要怪罪我了
david-liu 发表于 2009-2-22 21:57

就给你这么一个小小的差事你都没有办好 是不是你偷吃完了，然后才这么说啊！！

小崔MM

不用担心,告知小崔,老梅听到小崔派糖,已甜在心斗了。
kwms3d 发表于 2009-2-22 22:01

真遗憾，你没有吃到家里的特产，不过也没有关系拉，也就是普通的米糖罢了，也不是很好吃！看下次还有没有机会，到时候一定给你留着，不让偶老乡代替偶了，我亲自给你哦！！