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楼主: 以跑会友

[日记] 老梅以跑会友跑步事儿

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 楼主| 发表于 2009-3-7 14:03:38 | 显示全部楼层
明天出战新江湾40公里, 今天原想休跑, 起来见小艾邀请出席扬浦跑友上理大活动,早前答应过有空会去掺热闹。也就过去跑跑。准9时到理大田径埸,远见"一起跑"旗子" , 小艾,YK,大灰狼,耗子和她的朋友已到,黑子教头已在热身。小狮和高手吴兄其後也到来松松。
低温加微风,就是寒。闲聊几句便一起慢跑,三公里就退出作全身拉伸。。理大场地跑道一流,早上仍未有足球活动,比上次清静得多。有空再来。

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发表于 2009-3-7 17:28:59 | 显示全部楼层

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发表于 2009-3-8 22:27:49 | 显示全部楼层
感谢少梅同学的热情支持和参与!杨浦版的活动随时恭候!

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 楼主| 发表于 2009-3-8 22:59:56 | 显示全部楼层
今天四十公里被公安体谅我们辛苦,打了五折。上次计划是21公里也是减半,所以下次要预备跑80才可完成40!
还好剩下四公里收到消息,就死冲,用尽余力。最後二公里和跑吧高手PK,迫出4分05秒配速。下午去做重量训练,又打壁球,二年多没打,差点忘了。 1001d43q177c6.jpg

Distance        Split time
5.00        23:15
10.00        23:18
15.00        23:24
20.00        22:09
20.18        0:39

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发表于 2009-3-8 23:09:29 | 显示全部楼层
老梅很强的

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发表于 2009-3-8 23:13:59 | 显示全部楼层
,超级酷梅~
未命名.jpg

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 楼主| 发表于 2009-3-8 23:23:37 | 显示全部楼层
哗猫猫超级犀利, 不用到场,消息快过现场, 我也未找到此照片!!後面仁兄最後300米也紧迫老梅,幸好近来加了些速度课和力量训练,顶住了第十位置(非官方)。

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发表于 2009-3-8 23:28:40 | 显示全部楼层
等过段时间我也去搞一副眼镜戴戴

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发表于 2009-3-9 07:35:55 | 显示全部楼层
好帅的梅哥哥!^_^

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发表于 2009-3-9 10:11:26 | 显示全部楼层
看来一起跑的墨镜酷哥还真不少啊!
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