春意稍露,而冬寒却欲去还留。郑马转瞬即至, 加上周二世纪例跑, 怕冷的老梅无可奈何亦要出去跑跑, 会会跑友。又是慢跑至7号门,和依祯讨论一些装备事宜,和小艾,Lina,言诚,老厦打个招呼,由於要赶回家照顾小孩晚饭, 同速度跑友未刭, 便自已先行开步,今天空气质数差,第一圈提不劲,第二圈虽有点感觉, 却仍无斗志，见一年青老外背包飞过,跟了几步,感觉是可PK,但仍放弃比拼,留力多跑一圈,至芳甸路追上刚结束冬眠LauraMM, 鼓励下靓女同事, 便倍跑500米,Laura不慢呵,有Tony哥哥高质,有很大谮力，加油！第三圈Tony跟跑,很快超越10米,加点速追,Tony却因伤慢下来了。也好跑快点。 三次碰见也是刚结束冬眠,笑容甜美的宝宝和她姐姐对头跑, 跟著又见Kimi和长江7号逆圈跑, 打过招呼, 为老梅的狐独跑加点色彩。最後追上高速方方。跑後做拉伸,Laura,不明老梅为何骨头硬！和小寒,Jeson 即时示范他们尤软身驱,晕,过三十年再示范看看！主力後勤肥牛,熊猫照例出席为人民服务。佩服！
Distance Split time
5.00 23:58
10.00 24:01
15.00 23:27
15.02 0:05 |
发表于 2009-3-9 10:51:52
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