老梅以跑会友跑步事儿

方方

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>依禛小姐</i>在2008-8-14 8:17:00的发言：</b><br/>梅先生实力不凡，有高手带跑自然如虎添翼。如此好机会我只能勉强跟住一圈，自愧不如啊！ </div>
<p>依祯姐姐是女中豪杰啊，也就你还能跟得上了。</p>
<p>老梅是好学生，heizi就是好教头。<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face1.gif"/></p>
<p>47楼的别光顾着哆嗦啊，要加油跑啊，到哪天也让别人哆嗦一下。</p>

laura-hoo

<p>[em55]呵呵，当黑教练的徒弟就是要 听话 + 有时间 ，梅同学后面一条不符合[em54]</p>

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>laura-hoo</i>在2008-8-14 20:04:36的发言：</b><br/>
<p><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em55.gif" align="middle" border="0"/>呵呵，当黑教练的徒弟就是要 听话 + 有时间 ，梅同学后面一条不符合<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em54.gif" align="middle" border="0"/></p></div>
<p>LauraMM说准了50%, 时间不是没有只是对不好!!!</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>祺待黑子带跑四圈,五圈,六圈.....</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>对, 忘了提依祯MM跟足一圈,最後一公里还可加速, 依祯实力快跑一圈22分不难,不过难在她早上已跑了20公里噢!!! 北马可一起冲3.15。</p>

猫猫_26

[em51],3.15这个成绩不知道我半马能不能跑下来

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>猫猫_26</i>在2008-8-14 22:14:12的发言：</b><br/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em51.gif" align="middle" border="0"/>,3.15这个成绩不知道我半马能不能跑下来 </div>
<p>猫猫从今晚开始每周跑世纪一圈X三次 老梅保证你半马不用2小时!!!</p>
<p>周未去苏州记得带跑鞋噢!</p>

chax

<p>都好，就我不好！不过也还好，上周六早上黑子也带了我一圈，不过是操场的一圈，还是按给我配速来带的，没什么压力！</p>
<p>看来梅先生实力真是像依真说的一样，黑子一带，如虎添翼，这个我也看出来了！</p>
<p>最后说说猫猫，告诉你，我正常走路一个小时也能走6公里，半程315我快点基本都能走完了！你要像梅先生说的那样，有点信心，再加多练练，每周世纪公园跑个三、四圈，不说2小时，2小时10分最多了！</p>

以跑会友

<p>结果</p>
<p>[em60][em60][em60][em61]</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>惨不忍睹！无心情记了。</p>

依禛小姐

呵呵，楼上的七只小猴瞬间就被砍掉三只了<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face2.gif"/>。老梅没实现承诺跑完7圈，本来我还想监督一下的，无奈自己也没跑完，那也就别在这里五十步笑百步了<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face5.gif"/>

心有一抹蓝

<p>老梅是个好同学，还是值得肯定的。</p>
<p>出成绩不是一时半会就可以的，坚持才会有好的结果！当然一定要注意不能受伤了。</p>

chax

<p>坚持就是胜利,老梅比CHAX强多了,别说跑了,我连后勤都没去做!</p>