老梅以跑会友跑步事儿

laura-hoo

看你的郑马经历心情很复杂，好像是身临其境，真是 替你捏了把汗。。。。。

以跑会友

马通社可能是自由马跑步组织嘀，猫通社是一起跑跑步组织嘀。。。
YK007 发表于 2009-4-10 09:43

答对,不过无奖

以跑会友

继续备战扬州半马

周二体力已回复,下班後轻松跑往世纪,快到匕号门见Tony迎面而来,便掉头一起跑,Tony伤愈跑得飞快,跟得很辛苦,(4至4分15秒配速) 五公里-20分半左右,稍作休息和古狼再跑一圈 :22分34秒

共跑了15公里

周三Megfit重量训练

周四中医药大学速度课, 10 X 400, 3分一组, 方方在傍慢跑

1:30,1:24 ,1:26,1:25 ,1:26 ,1:28 ,1:26, 1:28 ,1:25 ,1:21 (最後二组方方在最後80米作兔子,靓女难追!!)

然後和方方慢跑3公里恢复跑。

古狼

老梅很快就进入状态了。

YK007

答对,不过无奖
kwms3d 发表于 2009-4-11 00:27

以跑会友

忽然发觉这周晚上都没空跑了,又要迫自已早起跑跑了。

YK007

669# kwms3d
不管何时，能跑起来就好，支持一下！

心有一抹蓝

恩，老梅调整得还真快，不愧是老马了。
最近继续跑休中，除了上周六去了50K徒步的活动，没有跑过哪怕1公里，嘿嘿。

YK007

少梅同学嘀帖子要常顶顶。。。

alan1021

不简单,不容易