老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

最近思维不好,写简单一点了:
昨天下午见天气不错便去世纪跑跑,一圈後碰见古狼在7号们呆思,原来在等小胡,话已经从一号门过来了,便一起等了10分,春风吹来仍是有点寒意,就反方向跑,跑了一圈仍见不到小胡,赶时间自已先跑回家,途中三位美女踏车经过,追,差不多追上了,就碰见小胡,告知队长仍在7号门等。稍为慢了点, 又被靓女抛离10多米,再追,至三号门追上了,超越时有点自豪, 可激发了她们,竟加速了,好-PK 一下, 死冲,大家平排冲了500米, 又见古狼迎面而来,老梅上气不接下气告知小胡刚过。继续PK, 不过不容易顶噢, 正在盘算怎样收科,至芳荀路口,红灯救了老梅！
共跑了19公里。

YK007

最近思维不好,写简单一点了:
昨天下午见天气不错便去世纪跑跑,一圈後碰见古狼在7号们呆思,原来在等小胡,话已经从一号门过来了,便一起等了10分,春风吹来仍是有点寒意,就反方向跑,跑了一圈仍见不到小胡,赶时间自已先跑 ...
kwms3d 发表于 2009-4-19 11:36

少梅同学谦虚了，思维很好嘛，还记得追美女，跑步也很强啊，一跑就是一个近半程，不错，两者皆加油，加油！！！

小崔MM

[quote]最近思维不好,写简单一点了:
昨天下午见天气不错便去世纪跑跑,一圈後碰见古狼在7号们呆思,原来在等小胡,话已经从一号门过来了,便一起等了10分,春风吹来仍是有点寒意,就反方向跑,跑了一圈仍见不到小胡,赶时间自已先跑 ...
kwms3d 发表于 2009-4-19 11:36 [/quote
真棒……追着美女跑就有这个魄力跑出好成绩……PFPF……

以跑会友

下次小崔骑车做兔子,一起跑队就很快进步了。

alan1021

下次小崔骑车做兔子,一起跑队就很快进步了。
kwms3d 发表于 2009-4-19 15:03

有创意,适合要提高成绩的跑友尝试,事毕请小崔MM吃饭

以跑会友

早上发了帖,忽然发觉下午老板授命要留家,又不想晚上摸黑跑,便赶快出门跑他一敞先。也试试Nike/ipod nano这新玩意儿。到了街上才发觉已有丝丝小雨,天仍很亮所以带了黑超也懒得回家放下。今天风大,人又累,跑不开脚步,肯好有点音乐在耳，跟著节拍,仍感觉有点动力。可能有点雨意,世纪今天比昨天冷清得多。跑友也稀小,。跑了一圈後,雨大了点,清爽,再跑一圈,开始慢下来,也找不到靓女车手带跑,便跑回家了。共跑了20公里,用了1时52分，奇慢。发觉nike+没有记录。可能无电吧！不过证明Nike那双鞋是可以跑10k以上的

小崔MM

早上发了帖,忽然发觉下午老板授命要留家,又不想晚上摸黑跑,便赶快出门跑他一敞先。也试试Nike/ipod nano这新玩意儿。到了街上才发觉已有丝丝小雨,天仍很亮所以带了黑超也懒得回家放下。今天风大,人又累,跑不开脚步,肯 ...
kwms3d 发表于 2009-4-19 15:28

梅梅好勤快哦……居然又跑20公里，今天风确实很大又下雨的，你多注意休息哦！休息好挑战下一个马拉松……

小崔MM

有空我就骑个自行车当你的兔子哦……(*^__^*) 嘻嘻……

以跑会友

有空我就骑个自行车当你的兔子哦……(*^__^*) 嘻嘻……
Angel加油 发表于 2009-4-19 15:37

"有空"
期待, 不要去跳舞呵？？？

以跑会友

又一个20公里
下班回到家中,似乎体力回复八成, 昨天没有弄好Ipod nano/Nike+这玩儿, 心急再试试, 就出去跑跑,个人喜欢跑同一路线,一来跑熟了,就知道如何分配力量,二来可以恒量自已快慢,三来路熟了就觉得很快过。今天和昨天一样,从家跑向世纪7号门,跑二圈後跑回家,共20公里 1时44分。比昨天快8分。基本维持4:50左右配速，感觉比昨天轻松。风虽大,但气温还适中。爽。耐克Nike+/ipod nano终於用到了,不过和GPS表量得距离有3公里差别,准确性还要挑较。明天开始咸量,周三休息,周四 5x1公里,周五拉伸,周六向扬州进发。