今天徐汇1公里测试和间歇跑,早上起来仍觉很累,就早点过去热身,3时15分到达,刚慢跑一圈,David,Tony,77,刘泽波,等多人也到了,还带了很多小吃,口水流了但为跑好时间抵住诱惑不吃。原来David他们刚赢了跑步机赛冠军,利害。跟著小老虎,Jeson,小寒,Neofire,土豆, Henry,和很多徐汇酷哥靓女都到了,4时左右Neofire又再次领导热身,然後在小寒一声令下就先由男仕跑一公里, 哗第一圈大家都飞一般,梅梅1分25秒竟是包尾,第二圈加速,1分19秒才追了几个,最後200米38秒,1公里共3分24秒,记忆所及是近年最佳时间,Jeson, David,小胡等都在3分10秒内。跟著由泽波,小胡带女子跑800米,77,土豆,小老虎都在3分25秒内,捧！
之後David,小胡,Jeson,泽波PK400米-哗David 60秒, 小胡和Jeson70秒内,泽波昨天跑了30k,不在状态。
然後间歇跑开始, 先跑10个400米,本想每组3分30秒, Neofire话太易,3分吧,讨价一会最後是3分15秒一组。大家都努力坚持,梅梅第一组热身1分29秒,之後跟著Jeson也被带快了。基本在1分20至23秒间,第九个留力冲第10个
1:29 1:24 1:20 1:23 1:23 1:21 1:21 1:22
1:27 1:17,
休息一会小胡,小辜拉著梅梅话说好跑24个,忽悠再跑,晕,已很累了, 哀求放梅梅一马跑慢点1:30-3分一组跑五个吧。最後一个又死冲了个1分14秒-又是近几年最佳时间
1:29 1:31 1:31 1:30 1:14
之後13人一起吃湘莱,梅梅累得要死,无胃口,只吃了一点点。不过人多很高兴。发觉David听不懂梅梅广东哗,要求说英语,幸好私人翻译土豆在场作即时传译,谢谢！ |
发表于 2009-5-24 18:51:28
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