老梅以跑会友跑步事儿

以跑会友

今晚速度练习,依祯老早到了在慢跑,早上在外地跑了(忘了问在那儿?),晚上话最近累了跑不起来,不过被方方忽悠过来了。跟著小胡,方方也出现,一起热身,和小胡先跑10个快200米,慢200米,休息五分,再跑10个400米每组三分, 方方,依祯自已跑几千米,小鹏准7时半到, 後来新人茜南也出现,很热闹。400米各人都跟跑一两组, 跟时都迫得梅梅跑快了,茜南刚跑了一星期,已能跑得很轻松,潜力很大。跑後又去吃拉面,小胡出西瓜,小鹏补做新人请吃拉面。梅梅非常欢迎新人,多谢哂了。
200米,快,慢时间
0:43        1:15        0:45        1:18        0:41        1:22        0:39        1:21        0:39
1:33        0:40        1:37        0:38        1:41        0:39        1:39        0:40        1:49
0:38        2:21

400米 三分一组
1:20        1:30        1:23        1:30        1:29        1:26        1:32        1:30        1:27        1:16

crazyinter

恭喜老梅首破500大关,老梅昨天还跑18K,不过数据弄没了,可惜!今天确实都比较累,但有众人在后面追,还是逼的自己跑快一点.依MM和芳芳MM一个劲的劝老梅少跑一点,我在旁笑说有我催着不会少跑.

古狼

今晚速度练习,依祯老早到了在慢跑,早上在外地跑了(忘了问在那儿?),晚上话最近累了跑不起来,不过被方方忽悠过来了。跟著小胡,方方也出现,一起热身,和小胡先跑10个快200米,慢200米,休息五分,再跑10个400米每组三分, 方 ...
kwms3d 发表于 2009-6-4 23:14

哈哈，梅梅非常欢迎新人......

YK007

哈哈，梅梅非常欢迎新人......
古狼 发表于 2009-6-5 05:09

也非常受新人欢迎。。。

方方

神梅就是神梅呀，我只跑一百米都撵不上

以跑会友

不停嘀出差，不停嘀跑步，不是一般嘀强！
自助餐质量差，是因为你平时太腐败。。。
别人不睬你，是因为你那鸟语让人费解。。。
头发很油，是因为你嘀新陈代谢旺盛啊！！！。。。
{ ...
YK007 发表于 2009-6-4 09:29

无语

以跑会友

周五早上有美女来电话要亲手做饭请梅梅吃,喜在眉上,甜在心头。理应抛开一切付会,想想约好了去Megafit,整周都不在家了,还是选择了咸腩活动，并早点回家,安抚领导,孩子们,为周六请假参加Dophi活动铺好路,为争取代表一起跑队作出了牺牲,忍痛推了美好良辰！似乎老天也哀咒梅梅这决定,下班回家乌天地暗,行雷电闪。正犹豫去不去Megafit,却忽然雨停了,老天爷还是支持健康活动！ 便慢跑过去,雨後清新夏风吹来另有一番味道,爽。在Megafit受训一小时,都是做一些平时跑步用不到的肌肉,累死了,似乎比跑五千米还辛苦！做完恢复跑回家。刚坐下,靓女来电汇报话吃得开心,大家向梅梅问好云云！谢谢了,今次错过,还有下次吧

小艾

原来梅梅昨晚还在奋斗啊！这样的机会可遇不可求哦！

心有一抹蓝

等着梅梅的周六盗匪赛的报道以及今天三甲港之行的花絮。

A怕瓦落地

坚持就好样的哈