[原创]自由之马路！

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-8-22 19:23:58的发言：</b><br/>Chax年青人,复原快, 慢慢来,无问题。 </div>
<p>还是老梅强啊！老当益壮，这话来说梅先生真是一点不假！</p>

chax

<p>第十五灌：病去春不归，雨中三连跑！</p>
<p>这次一病，休了十多天没有跑，跑休真是很爽，而且我一点不急，算下来这个月因为生病耽误了至少100K没跑，顺利逃过黑子的魔鬼训练！算一下，也是好久没来灌水了，不知道这里有不骨干涸？！</p>
<p>上周六的第十五次马拉松训练营，算是生病恢复后的第一跑。订的早上五点三刻集合，六点开跑，结果等我赶到时，大部队已经开拔！放下包，活动了一下就开跑了，估计比大部队晚了五、六分钟。本计划好久没跑这次多跑点回来，可无耐，速度怎么提也上不来；两圈还没跑完，刚过了9.3公里，就先被黑魔套了一圈，没跑多久又被龙行天下陶老师套了一圈，郁闷啊！刚过两圈，就开始感觉体力不支，一路就在盘算着，这四至六圈最基本四圈都看样子跑不完了怎么办啊？正巧有点下雨，心想，雨下大点吧，大了就可以收工、名正言顺的不用跑了，果不其然，雨越下越大，又被墨池和老叶套了一圈，后面两公里跟着沈阿姨一起跑，感觉身体状态和素质这次真是差的利害！</p>
<p>第三圈快跑完，又在盘算着，终点如果有人跑完停下来，我也就跟着凑数好了，反正衣裤鞋袜都已全湿，就算再跑也不舒服，草草结束了今天的训练，最后以未完成失败的结局告终！三圈用时1小时28分50秒！</p>
<p>算了一下，8月10号、12号、23号，当中就是因为生病没跑，可这连续三次每次都会被雨浇一把，唉，难道我也和依真一样成了雨神？这是个不解之迷，明天又是周二，小跑一下，看今天这个天气，难说明天会不会再被浇一把！想想，这些也都其次了，关键是什么时候能把状态恢复过来，否则跑个半程都有问题啊！这个月未完成的，也不打算补了，先恢复状态；9月份，9月份一定要把量加上去！</p>
<p>这两个周日男子女子奥运会马拉松一个没落，只要转播的，我都看了；很多细节，其实只要看过了，很多话都不用说了！</p>

geoffrey

<p>跑百马，五十个全程和五十半程马拉松，</p>
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<p>如果是一辈子去完成，那不成问题。关键是坚持、保持身体不受伤害困扰。</p>
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<p>给你加油~</p>

依禛小姐

<p>CHAX好样的！能在公路跑出这样的成绩真了不起，况且世纪公园一圈还不止5000米呢。我破第一个5000米记录（21分27秒）用了13年时间，你是眨眼之间就破了，相信不久的将来你一定会再创新高的！</p>
<p>另，这几天要好好休息了，毕竟真正的重头戏在周日上演呢。让我们一起去征服北京的42.195公里！</p>

chax

<p>第十六灌：咳嗽照旧，猛冲一圈！</p>
<p>由于昨天有事，所以去的完了一点，先跑三公里到集合处算热身，到时已经七点半了，剩下的时间也不够跑10K及以上了，就改计划猛冲一圈，看看感觉怎么样，另外也是想跑快点回来会会赵宁，约了好几次，也一直没见着面！接了两个电话，晚了点，到快七点四十才出发，刚好KEVIN鲍也来了，说一起跑，就这么第一回和KEVIN一起从头跑到底！</p>
<p>预热过感觉状态是好一点，一路跑着数步数，基本保持一180左右的步频，KEVIN也不含糊，两个人就这么一直跑着，刚开始还说说话，后面就以跑为主了。过了3公里后感觉继续维持，那跑下来也就24分左右，不够理想；想加速，但后面又怕支持不住要减速！等到了4公里过后，加速跑，但好像也没加快，只是将步频提到了184-185左右，最后冲刺100米大概有190了！跑完用时23分15秒，差不多接近目前最好成绩！回来还是晚了，没见着赵宁！后来领了衣服，因为有事，又一次没和大伙一起吃饭！</p>
<p>这咳嗽真怪，上周好转了很多，怎么这两天突然又咳的利害起来了；一路边跑边咳，真是对跑步很有影响，看来最近还是要多吃药，以恢复为主；加量，还是再等等吧，希望9月以前能好转！</p>
<p>借这次生病机会查了一下身体，右膝关节也拍了个片子，得到的结论是骨质增生性改变，新产品没听说过；还发现，甘油三脂偏低，有助于我大吃大喝；还缺钙，下次多吃点骨头和虾皮啊！</p>

依禛小姐

不得了啊，怎么生过病的人都跑得这么快呀<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face9.gif"/>？我是不是也考虑病上一场<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face10.gif"/>？还有，LZ一直都在大吃大喝，怎么就吃出个甘油三脂偏低？真是吃了也白吃<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face13.gif"/>

心有一抹蓝

<p>呵呵，我也想补钙。</p>
<p>体重又降了2斤，我就奇了怪了，这个月没怎么跑啊,消耗都这么大，唉。</p>
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chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>依禛小姐</i>在2008-8-27 17:12:40的发言：</b><br/>不得了啊，怎么生过病的人都跑得这么快呀<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face9.gif"/>？我是不是也考虑病上一场<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face10.gif"/>？还有，LZ一直都在大吃大喝，怎么就吃出个甘油三脂偏低？真是吃了也白吃<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face13.gif"/> </div>
<p>不快，还是老速度，那不是昨天跑不了长距离，就跑个快的，否则不就等于没跑吗！</p>
<p>大吃大喝，那是我一向的作风；至于甘油三脂偏低偏高，那我也管不了这么多了，可能和遗传有关，也可能和跑步有关；只要过我的嘴的，都不是白吃，难道还非要等吃高了才会开心？！</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>街角的祝福</i>在2008-8-27 17:22:49的发言：</b><br/>
<p>呵呵，我也想补钙。</p>
<p>体重又降了2斤，我就奇了怪了，这个月没怎么跑啊,消耗都这么大，唉。</p>
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<p>你不是补钙问题，你应该是多被点油水才行！</p>
<p>这个月跑的不多，可操心不少，再外加FB多了，伤身啊！</p>

chax

<p>第十七灌：NIKE活动变更，重新调整跑步！</p>
<p>随着08.31.08的日期越来越近，NIKE赛跑全人类的变数越来越大！说不定在这最后两天还会再有变数也有可能啊！</p>
<p>从起先NIKE训练营开赛因台风突然取消退后，到后来报名比赛人数太多突然截止，再到现在开跑时间一而在、再而三的调整，路线的更改！这一系列的变化，打击了众多的爱好者、积极分子、NIKE迷和参加凑热闹的人！对中国上海的人说起来，NIKE突然成了焦点；NIKE的这场“大地震”的影响完全不亚与刘翔退赛对NIKE品牌的影响，而这场品牌危机的制造者是NIKE公司？中国政府？奥运会？还是赞助商？这真是很难说！</p>
<p>报怨声、责备声、抵制声不断出现，最无奈的应该就是那些乘飞机或火车，从外地或国外赶来参加的人，而且这些人中很多人订的票对于新的跑步时间，他们应该还在飞机或火车上！当然，最高兴和最幸运的就是当初因为报名截止而没报上名的人！前两周到处都在求转让的名额，这两天好，不是去退费的就是在转让自己的名额！如果有谁真的高价求得转让的名额，那他现在心情，估计就和那些高价求得刘翔奥运决赛门票的人在得知刘翔在预赛时就退赛的心情相同！</p>
<p>我现在已经比较平静了，但这次变化对我自身的影响还是很大！本计划早上参加马拉松训练营的测万米跑，晚上再去NIKE的活动凑个热闹，可现在NIKE时间一改，我的两个活动时间完全冲突；而地点，一个在世纪公园，另一个在莘庄，差了就算没有十万八千里，至少几个几十里，开跑时间和距离差不多，我是不可能打时间差来同时参加两个活动的，这是让我最头大的地方！本来铁定了我去莘庄跟着马拉松训练营的跑友测个万米，这是早就定好了的事，可是昨天和刘泽波小兄弟通了个电话，他说不管怎么样，他都要跑NIKE的活动，这让我没法做决定了！为了自己，我就去莘庄；为了刘泽波，我就到世纪公园！希望和我一起的“站友”能理解我的选择！</p>