[原创]自由之马路！

chax

<p>第十八灌：事事无常态，人生多变化！</p>
<p>这段时间不幸的事太多，8、9月份，对我来说，不是个好季节，方方面面冒出来和突变的事好像就如雨后春笋一般多，一直持续到现在都不见停息！感冒、咳嗽、发烧，起起伏伏也好几回了，总在感觉差不多快好的时候，又再次加重，反反复复也持续到现在！</p>
<p>跑步被迫中断，训练被迫停止，就连计划好的南京之行，也在快接近最后一刻的时候做了变更；无奈之下，只能对着北马和上马两个全程长叹，今年的目标已无法实现，只有等来年再继续了！</p>
<p>也许是我之前那段时间太过于狂热，这段时间可能刚好给我降降温，告诉我理想和现实的差距！NIKE赛跑全人类的活动过后，也是由于几个原因几件事，一直没有来跑步和灌水。按黑子的话说，没有跑步就没有灵感，没有灵感就写不出东西，写不出东西就没法灌水！</p>
<p>周二跟着黑子和依真跑了一圈，这是打交道这么长时间来，第一次一起跑一圈，这让我又找到了一点感觉，直到今天这感觉依然非常的清晰，那就是现在我的大腿肌肉恢复了两天，依然酸痛不已，就和跑完全程一样的感觉；看来我的肌肉又恢复到从前，已经不适应长距离跑了。好久没有这样长时间的强烈酸痛了！毕竟从一个月200多公里的量，减到最近一个月30公里左右的量，这个跑休，休的时间太长了，我没想到我的体质状态会下降的这么快，就和新人一样，跑个五公里，全身要酸痛好几天！</p>
<p>在北马前的最后一个月，我不知道还能做些什么？！按照TONY的话说，如果跑不完全程，那就没必要去北京走马拉松了！我了解的我现在的体能状况，也体验过全程马拉松，知道自己靠意志力也是没有办法跑着完成后半段的，接下来的应该算是挑战呢，还是放弃，或是我不知道的第三种选择？！既然选择了，就算跑不到底也要用毅力走到底！</p>

heizi

CHAX有啥好犹豫的？去北京，跑全程，现在就好好练。按照7分钟每公里的配速跑就行了。13号跑20公里，21号跑25公里试试。国庆期间争取跑一次30公里

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>heizi</i>在2008-9-11 16:14:19的发言：</b><br/>CHAX有啥好犹豫的？去北京，跑全程，现在就好好练。按照7分钟每公里的配速跑就行了。13号跑20公里，21号跑25公里试试。国庆期间争取跑一次30公里 </div>
<p>不是犹豫,而是担心!25号至少跑30公里,国庆有机会就搞次40公里!</p>
<p>魔头在训练营结束后,国庆期有什么活动及跑步打算?</p>

心有一抹蓝

<p>国庆哪天准备搞个40K?</p>
<p>赶得上一起来一个呗。</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>街角的祝福</i>在2008-9-11 22:11:47的发言：</b><br/>
<p>国庆哪天准备搞个40K?</p>
<p>赶得上一起来一个呗。</p></div>
<p>好啊！到时候估计人还会有几个人，至少要把依真拉上才行！</p>

依禛小姐

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>街角的祝福</i>在2008-9-11 22:11:47的发言：</b><br/>
<p>国庆哪天准备搞个40K?</p>
<p>赶得上一起来一个呗。</p></div>
<p>应该是10月4号吧，具体在哪里跑还没确定，多半是世纪公园吧。</p>

chax

<p>第十九灌：十五公里两段跑，慈善慢跑改走跑！</p>
<p>9月13日，天气：早上刚下过小阵雨。这是在中断了两周训练营训练后，重新加入战团，可跑起来后才发现今非昔比了！本计划跑20-25公里的，结果只跑了15公里就歇菜了；第一圈5公里后，用时28'14"，休息了大概十几分钟，再跑了两圈，基本上用时1小时，三圈跑完，就等着那些跑5-6圈的“战士”归来，羡慕他们一把！</p>
<p>9月14日，天气：早上中雨。一年一度慈善慢跑，虽然现在不挂“TERRY FOX”的名了，但我觉得有必要再坚持下去，毕竟这个活动对我的影响很大！今年时间比往年都早，至少比我参加过的前四年的时间都早，往年都是10-11月，今年改到9月中旬，是不是因为10月开始各地马拉松及跑步活动更多，时间不好安排了呢？！本计划早上先来跑个10公里的，可一下雨，跑心就全飞了。中原长跑队来的人比较多，一起跑就我和依真两人；一声枪响开跑后，我和依真，半跑半走边聊天，以并不快的速度完成了一圈，这天气有个好处，准备好的水站都没人去喝，不会发生抢水事件！</p>
<p>一天的跑步又度过了，接下去依旧为跑马而站，北马进4我已不再去想了，唯一的目标，跑着完成415-430！</p>

heizi

按照7分钟每公里的配速完成就行，不要再定430以内的目标，现在对你来说顺利完成比赛和保证身体健康最重要。上马再努力吧！

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>heizi</i>在2008-9-16 16:24:08的发言：</b><br/>按照7分钟每公里的配速完成就行，不要再定430以内的目标，现在对你来说顺利完成比赛和保证身体健康最重要。上马再努力吧！ </div>
<p>既然选择了继续跑，那就要有个目标，不管是比之前更高或更低，总要有一个目标！430，对于舍心追马的我来说，应该是最后的底线了！如果是跑山或跑坡，那也就不谈了，没那能力；城市公路马拉松，我不能对不起自己，也不能对不起看着我训练、给予我鼓励的跑友！说的没错，按时目标完成比赛和保证零件功能是最重要的，所以，我要在这范围内完成我能够且必须完成的目标！</p>
<p>我也计划用倒计时来衡量的我最后的努力程度！</p>

小崔MM

从你的第一灌看到第十八灌，Chax太强了！看了强者们留言太搞笑、太逗……一起加油哦！[em218]