[原创]自由之马路！

chax

<p>谢谢大家关心!上马坚持到底就是胜利!</p>
<p>这周一直在恢复阶段,相信后天应该会比北马略有提高!</p>
<p>接下去会有一个新的开始,努力去做好我认为应该去做的事!</p>
<p>&nbsp;</p>

芳草七七

呵呵，越跑越好~~~~~~~

以跑会友

昨晚还以为你会来跑,大家都想你噢。

古狼

这家伙估计冬眠了。

依禛小姐

这家伙估计冬眠了。
gutongren 发表于 2009-1-10 08:59

这家伙换床了

心有一抹蓝

是啊，换床了。
所以不常来了。

chax

谢谢大家关心!最近异常忙碌!厦马过后,只赶着周日参加过一次训练营的跑步!
08年没有完成的目标,09年会继续!
对照一下前面设定的目标,5千22分半早已拿下;1万别说45分,就是46分半现在好像还很危险,虽然好久没有正式测过,计划周六早上去源深和依真一会;半程现在进140应该说有希望,11号训练营4圈1小时36分多;最后就是全程进4,在厦门净时间4:01:15,赛事成绩:4:02:15,由于前面跑的慢,30公里才想要冲4,35公里后还能加速到5分钟,所以,相信应该算是达标!这也算是对08年多半年训练有了个交待!

chax

有道是无官一身轻,想怎么跑就怎么跑!

芳草七七

呵呵，祝你实现预定目标！！！
努力加油！！！

古狼

好久没你在论坛上的消息了