[灌水]咱也开个帖，记录跑步生活的点点滴滴！

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虽然最近忙于婚姻大事，经常缺席周二晚上的活动，看着chax，tony,街角的祝福等兄弟热火朝天地参加黑教练的训练营而也只能独自羡慕，但作为一名长跑爱好者，习惯和意志不能因此有所懈怠，自从前天花了将近2000大洋添置了garmin领跑者305装备，咱也决心开个帖，记录自己平时跑步的点点滴滴，一方面督促自己坚持锻炼，另一方面也与各位跑友共勉，期待共同提高，共战全马！

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<p>第一跑（2008年7月29日）</p>
<p>昨天早上首次试用305,跑了3公里，速度不快，顺便测量了一下小区跑道一圈距离为696米，晚上6点半赶到世纪公园，和tony一起跑3圈，结果到第二圈结束时被tony怪异的配速拖垮，停下休息了20分钟，7点半和大部队一起慢跑了一圈</p>
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<p>开始时间&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;距离（km）&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 用时&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 均速（每km）</p>
<p>06:33&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;03.00&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;0:14:41&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; 4:54&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>
<p>18:30&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;10.02&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;0:44:50&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; 4:29&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; </p>
<p>19:33&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;05.04&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;0:25:49&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; 5:07&nbsp; &nbsp;</p>
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JeSon

<p>我昨天跑完还以为你跑了4圈呢，另外tony的跑法如何怪异了？等下月底我也跟你们一起试试23分/圈</p>
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<p>昨晚第一次跑三圈，所以第一圈跑到一半多时你们超我时我没敢跟，我昨天3圈80分钟，呵呵</p>

以跑会友

哔很快噢,恭喜周兄加入GPS-Digital行例,以後每天跑步都有得记,偷懒不得, 不过最好劝爱人一起跑,否则家中天气变化不定噢!!

心有一抹蓝

<p>唉，都用上高科技咯。咱还是小米加步枪，凭感觉跑。</p>
<p>欢迎周锐开贴记录跑步的点点滴滴，跟大家一起分享。</p>

依禛小姐

呵呵，有了高科技“兔子”就不用跟怪异“兔子”跑了呀。

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唉，今早下雨，加上要在8点半前赶到闵行法院开庭，所以只能延误晨跑大计，期待明天天气能转好，周末多跑一点 <br/>

chax

<p>兄弟们看来都是鸟枪换大炮了,我是没这希望了,除非哪天有个什么赞助商赞助一把!先把白日梦做好,下次直接换个飞毛脚!</p>
<p>虽然感觉周锐最近跑的少,但速度却没减,还是一样勇猛!换上了"大炮",粗的一看,吓我一跳,我还以为跑了30.5K呢!不过"大炮"不是万能的,老梅说的好啊!GPS不是气象卫星,周锐要时常关注一下家中的天气变化!</p>
<p>最后说说怪兔子,这是个好东西,物种堪见,可谓是稀有啊!大家应该珍惜才是!平常的兔子见的多了不稀奇,习惯了都能跟的上;但遇瓶颈再怪提高时,这种怪异兔子就可以大显神威了,如果能适应怪异兔子,还愁搞不定一般兔子?!</p>

geoffrey

<p>周锐的跑步路线图效果不错啊，是用google绘制的吧？</p>
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<p>支持一下~</p>

weball

风采不减当年啊 <br/>