8.02训练感想

观山望海

<p>今天第一次参加了跑步训练，有很久很久没这样跑。只能小跑，怕肌肉拉伤，也循序渐进的加大强度。10000米是我的目标，加强训练，坚持跑完！！！！！！！！！</p>
<p>一起加油吧。</p>
<p>所以我准备参加周二的一起跑。还有其他的同学吗</p>

百能

[em64]&nbsp;我就是拉伤了。。。。。。1周多了，还没好，好在还有一个月。。。。

mfding

<p>不要急，慢慢来。</p>
<p>我7-8年没跑了</p>
<p>第一次就跑了2公里多</p>
<p>第二次可以跑4公里左右</p>
<p>争取下次可以6公里左右</p>

lvfashi

<p>以前都是自己在小区周边小打小闹。</p>
<p>上周开始参加周二的一起跑，晚上，还有点小雨，节奏也不是很快，所以感觉不错。</p>
<p>昨天在公园里面跑，早晨，太阳高照，节奏稍稍快了些，痛苦不堪</p>
<p>不过还是坚持到终点了，4.21km跑了40多分钟，还没周二一起跑的时候快。</p>
<p>所以对偶等新人来说，节奏很重要。呵呵</p>
<p>也希望下次训练营的时候能够针对不同层次的跑友分group。</p>

猫猫_26

可能是天气太热了,平时晚上跑5K基本上没啥感觉的,训练营的时候跑3K的时候就感觉呼吸困难了,跑完全程后感觉自己中暑了,头痛了一个下午~~

古狼

白天同晚上的效果不同的，还有就是大家一起跑，前面速度相对快些，不好控制。

lawson

啊，安抚一下。。速度不要很快，我觉得这个就是拼耐力。。

Coollemon

<p>大家平时跑步的时间大都是在晚上，长此以来使大家的运动时身体的生物钟地做好状态都在晚上，偶尔调整到上午跑肯定会不适应，特别是上午的气温相对较高！</p>

llsh257

&nbsp;&nbsp; 跑完全程感觉还可以的,争取下周继续参加![em55]

leslieding

8.2训练营的教练不错。