[讨论]大宁8/3归来

王的心

<font size="4">算下来有八九年没有一次跑这么长时间了，要不是前两天晚上都去上大热身一下，今天估计更惨。一开始还好，到了1KM后是咬着牙跑的，后来走了一小段，看到有个很顽强的MM，就说咱们一起跑吧，于是一直跑到了终点。5KM肯定是没有的，但是觉得自己能够跑这么多已经很不错了，相信一定会越来越好的。</font>

appleyang

<p>今天第一次跑，跑下来感觉还不错，不过我忘记拿时间器了，所以我也不知道我跑了多久，还好家离这近，以后每天都来跑两圈。</p>

pegasus

我今天跑了第一,随说只有3KM,但我只花了10MINUTES,下次我还要努力

古狼

大宁还没去过。。。

树懒

今天的训练只有2.5公里哦！

Guangzhen

<p>世纪 大宁都没去过，想问问网友们怎么走？我在佘山！！谢谢</p>

bingbing

<p>今天整体感觉不错，特别是北京来的赵老师很有水平，他讲出的跑步健康的好处与注意事项（好多是我从来不知道的，感谢赵老师），是呀，在水泥钢筋和高楼大厦包围的今天，我们需要运动和健康的身体去建设我们自己和国家的大家园，奥运即将上演，做为每一位中国人让我们动起来，为了我们的明天更美好！</p>
<p>刘海东今天表现不错，很努力，大汗淋漓，兄弟加油，下个周末我们一起努力．</p>

bingbing

<p>今天感觉很舒畅，感觉北京老师带给我们的运动知识，奥运即将开始让我们动起来吧，</p>
<p>刘海东同学今天表现很好，希望坚持，下周末我们继续</p>

bingbing

大家努力加油！

sunny

<p>今天我也去跑步了，感觉没有五公里呀，我绕世纪公园跑的时候，感觉特别吃力，而且走的时间偏多，今天跑了一会，再走了一会就到了，感觉挺近的……今天出了好多的汗，到了终点，喝水的时候看到自己拿水的胳膊肘那里都有水的旋涡了，出了汗感觉好舒服……</p>
<p>今天没有来得及寄包，刚刚开始跑一会的时候，领跑的朋友，还帮我背包呢，真的很谢谢他呀！这么热的天，背个包跑下来，估计背上得全部湿掉了，谢谢！</p>
<p>还有街角的祝福帮我拿水喝，谢谢！</p>