昨天新来的新人，大家多关照啊！

阿浩游游

<p>大家好，我是新人，昨天第一次来世纪公园跑，跑了10公里，累啊。</p>
<p>还好后来和久仰的“一起跑”腐败，开心、热闹冲淡了跑步后的疲劳，认识了很多新朋友，以后请大家多关照啊！</p>
<p>&nbsp;</p>

阿浩游游

<p>粗粗看了下以前的帖子，没发现和我有一样情况的。</p>
<p>我昨天第一次跑10公里，跑完小腿有点麻。前几天在跑步机上跑到7公里时右脚底发麻，停止跑步后麻上了小腿。</p>
<p>自己想想发麻应该是血液不畅的原因，我160斤，平时一般在跑步机上跑4公里，是不是我太重，或者是缺乏锻炼？</p>
<p>还请有经验的前辈帮我出出注意啊！</p>

小崔MM

缺少运动`没大碍`</cn>&nbsp;呵呵……&nbsp;&nbsp;&nbsp;[em55]&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;其实 锻炼的时候多要注意方法和力度。 <br/><br/>1.不要做过于激烈的运动。 <br/>2.运动前要做充分的 “准备活动”&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; [em218]

猫猫_26

<p><font face="Verdana" color="#61b713"><b>游游同学就是昨天的那位游泳高手呀，久仰久仰，跑完小腿有点麻还真没遇到过，可能是一下运动过量，缺氧吧[em63]</b></font></p>

古狼

<p>认识啊，昨天刚开始还坐同桌呢。</p>
<p>跑完麻的确不多见，酸痛倒是经常的，跑前还是要多做准备运动。</p>

心有一抹蓝

<p>一来就是10公里，超级新人王，哈哈。</p>
<p>跑步运动要循序渐进，不能图一时痛快，慢慢让身体习惯不断加大的跑量。</p>

跑跑YY

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>街角的祝福</i>在2008-8-6 13:57:22的发言：</b><br/>
<p>一来就是10公里，超级新人王，哈哈。</p>
<p>跑步运动要循序渐进，不能图一时痛快，慢慢让身体习惯不断加大的跑量。</p></div>
<p>他每天都游泳健身的,十公里还行,不算太超量,哈哈...</p>

阿浩游游

谢谢大家关照，腿麻应该是缺乏长距离跑的锻炼，星期四又连续跑了8公里，麻的感觉就没有了，多跑多跑！