一场痛快淋漓的大雨

laura-hoo

非常佩服桂MM的毅力和 耐力[em72]，虽然速度不是很快，但是一圈一圈的坚持下来 不 容易 ，以后想跟你一起跑了

方方

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>依禛小姐</i>在2008-8-14 8:22:43的发言：</b><br/>方方MM一起去北京太好了，跟姐姐同住如何？ </div>
<p>当然好啦。<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face3.gif"/></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>楼上的要报名可得抓紧了，有人数限制的。</p>

chax

<p>方方也去跑北马，全程还是半程？看来我的压力更大了！</p>
<p>其实全程就和你说半程每公里7分钟感觉差不多，只要你跑步当中不停，能一直跑，基本4个半小时都能完成！我去年跑步就是跑了一半就不行了，后面连跑连走，走路都走了一个多小时，还有喝水、坐下休息等等，断断续续也才5小时出头就完成了；而你的状态和素质比我要好，所以，如果订目标的话，我觉得4小时是最合适！你有依真的风格，依真也是第一次就跑进4小时的，之前也是和你一样心里没底，跑过一次就会有了！</p>