今天沿着比赛路线跑了一次

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>erike_liu</i>在2008-8-16 5:29:53的发言：</b><br/>毕竟经常跑步的人只是少数，能坚持走路都不容易。 </div>
<p>&nbsp;</p>
<p>慢慢跑就可以~</p>
<p>FYI, 九点半才解除道路封锁</p>

fuyongyi

我在家附近跑了一圈8公里左右,54分钟,争取跑进1小时!

家宝JJ

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>gutongren</i>在2008-8-15 22:56:40的发言：</b><br/>大部队跑的话，一个小时内应该可以跑完，尤其是像这样较短程的，刚开始大家都会冲。 </div>
<p>刚开始就冲，还是把体力留待后面部分慢慢加速比较好呢？</p>
<p>再问一个题外话：831当天没地方寄包，大家都是轻装到场吧？NIKE装备里应该有个小背囊，可我连那个都嫌累赘啊？</p>

Vincent94

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>家宝JJ</i>在2008-8-18 11:07:48的发言：</b><br/>
<p>刚开始就冲，还是把体力留待后面部分慢慢加速比较好呢？</p>
<p>再问一个题外话：831当天没地方寄包，大家都是轻装到场吧？NIKE装备里应该有个小背囊，可我连那个都嫌累赘啊？</p></div>
<p><font face="Verdana">专业的都是跑negatif split，就是后半程要稍快于前半程，这是最佳的跑法。</font></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">如果没人给背包确实是个麻烦事，叫个朋友去加油+帮忙了。</font></p>

蜗牛

<p>我也想去模拟跑一次</p>

zhu238

<p>我一直晚上在复旦跑10公里的！</p>

seababy

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>家宝JJ</i>在2008-8-18 11:07:48的发言：</b><br/>
       
       
        <p>刚开始就冲，还是把体力留待后面部分慢慢加速比较好呢？</p>
        <p>再问一个题外话：831当天没地方寄包，大家都是轻装到场吧？NIKE装备里应该有个小背囊，可我连那个都嫌累赘啊？</p>
       
</div><p></p>对的。所以那天我尽量少带东西<br/>

seababy

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>zhu238</i>在2008-8-21 13:08:38的发言：</b><br/>
       
        <p>我一直晚上在复旦跑10公里的！</p>
       
</div><p></p>在南区跑？<br/>

waye1984

<p>昨天跑了10公里，也差不多80分钟</p>

嘉嘉amintazhou

厉害啊