今天沿着比赛路线跑了一次

lvfashi

<p>似乎fdu的同学很多嘛 哈哈</p>
<p>偶最长跑过一次4Mi的，52分钟，估计跑完全程要80分钟了</p>

james2

<p>一起跑管理员（geoffrey）同志，请问比赛开始和结束的时间确定了吗？我是参加3次训练营和你一起跑的姓姜的。</p>
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lvfashi

<p>今天晚上也试着跑了一次10K，1小时29分钟，和预想得差不多。</p>
<p>争取当天跑进1小时20分钟</p>

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>james2</i>在2008-8-26 22:24:35的发言：</b><br/>
<p>一起跑管理员（geoffrey）同志，请问比赛开始和结束的时间确定了吗？我是参加3次训练营和你一起跑的姓姜的。</p>
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<p>请参考, <font face="Verdana"><a href="http://www.yiqipao.com/newbbs/dispbbs.asp?boardid=21&amp;id=3299&amp;page=1&amp;star=1">http://www.yiqipao.com/newbbs/dispbbs.asp?boardid=21&amp;id=3299&amp;page=1&amp;star=1</a></font></p>
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<p>期待当天还能同你一同完成~</p>

clilo

<p>又跑了3个模拟跑</p>
<p>现在稳定在9公里60-70分钟左右</p>
<p>今天跑了7k膝盖有点疼了就没跑完</p>
<p>后三天不跑了养养身体准备上战场了</p>
<p>争取31号超水平发挥到1小时内</p>
<p>看来10k主要挑战的是腿上的力道</p>
<p>腿上没力道挺难撑的。</p>
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