今晚跑步的心得

kanfo

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这几周，晚上经常来世纪公园跑步，跑了不少次，唯独今晚有点特殊！<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 晚上七点左右，在七号门热身完后，开始跑，一个人，跑得很悠闲，跑到二号门时，忽然后面跑出一个妹妹，速度很快，跑得相当出力。本人平时就是慢跑，几乎很少像那个女孩那样出力，于是就试着跟跑，女孩在前面飞快地跑着，自己就在后面跟跑，心里忽然有了一丝触动，跑步原来可以如此，很舒服的感觉！努力奔跑，随风自由飞翔。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 到了七号门，看了一下时间，才7：23分，一圈下来用了25分钟，比平时快了3~4分钟，而且跑得很舒服，很惬意。<br/>

xyx

<p>晕~~今天第一次参加晚上的跑步~~~和一个大哥跑了两圈的路,也说了两圈的话~~说的一下没歇~~~从鸡毛蒜皮到人生感悟~~</p>
<p>吃饭的时候还要作新人介绍~我郁闷~我这么一个害羞的大男孩~~~[em62]~~哈哈~~~吃饭还是很愉快的~~~王主持相当的搞笑~~~~我还发现原来七仔是个大帅哥~~~</p>

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>xyx</i>在2008-8-19 22:43:55的发言：</b><br/>
<p>晕~~今天第一次参加晚上的跑步~~~和一个大哥跑了两圈的路,也说了两圈的话~~说的一下没歇~~~从鸡毛蒜皮到人生感悟~~</p>
<p>吃饭的时候还要作新人介绍~我郁闷~我这么一个害羞的大男孩~~~<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em62.gif" align="middle" border="0"/>~~哈哈~~~吃饭还是很愉快的~~~王主持相当的搞笑~~~~我还发现原来七仔是个大帅哥~~~</p></div>
<p>发现跑步后, 大家的情绪会比较高</p>
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古狼

跑步人的性格一般都挺好的，或说或静听，交流彼此跑步心得。

猫猫_26

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>xyx</i>在2008-8-19 22:43:55的发言：</b><br/>
<p>晕~~今天第一次参加晚上的跑步~~~和一个大哥跑了两圈的路,也说了两圈的话~~说的一下没歇~~~从鸡毛蒜皮到人生感悟~~</p>
<p>吃饭的时候还要作新人介绍~我郁闷~我这么一个害羞的大男孩~~~<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em62.gif" align="middle" border="0"/>~~哈哈~~~吃饭还是很愉快的~~~王主持相当的搞笑~~~~我还发现原来七仔是个大帅哥~~~</p></div>
<p>这位不会就是87的学生吧?[em57]</p>

xyx

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>猫猫_26</i>在2008-8-19 23:47:16的发言：</b><br/>
<p>这位不会就是87的学生吧?<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em57.gif" align="middle" border="0"/></p></div>
<p>哈~~被你猜中啦~正是鄙人~~~</p>

mfding

唉！错过了，看来以后要经常参与

放牛娃

<p>还有87的学生</p>

kanfo

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 下班后，直奔世纪公园7号门，到的时候6:40左右，看见老多人在那里，大家都比较积极。于是赶紧热身，10分钟后开跑，一开始跑就觉得汗水直流，天气还是比较闷，放慢速度，跑到2号门到3号门过程中，接连被几个牛人超过，很想跟着跑，但看他们的跑步频率很快，觉得跟不上，比较喜欢大步慢跑，于是乎看着自己被一个一个的超过。<br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 天气比较热，本想只跑5公里的，但想起了一个帖子介绍说跑步最好超过30分钟，这样效果才好，于是继续前进，跑的时候感觉汗水顺着头发往下流，汗啊！慢跑到终点7号门，看了时间7:46。10公里56分钟，比平时慢了5分钟，果然是胖人不太适合热天跑！<br/>

geoffrey

<p>个人体会, 跑步频率快比慢更适合长距离~</p>
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