今晚跑步的心得

hewwy

跑了两天，今天两腿酸痛

心有一抹蓝

<p>楼上的，这是正常反应，多跑几次就会消除这样的症状了。</p>
<p>不知道目前每次能跑多少？如果有考虑练习长距离的，务必要循序渐进，慢慢加量，并且跑之前的热身活动要做充分，减少受伤的可能性。</p>

hewwy

<p>多谢指点</p>
<p>可能是缺乏跑之前的热身运动。。</p>

schumann1

<p>很高兴和大家一起跑。</p>
<p>从小到大，没有跑步跑得那么起劲过。主要是因为有大家。</p>
<p>我会继续努力跑的，大家指导哦。</p>