昨晚跑步的心得

放牛娃

<p>没去跟跑</p>
<p>亏大了</p>

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>方方</i>在2008-8-20 13:15:16的发言：</b><br/>
<p>真实版隆重登场。<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em68.gif" align="middle" border="0"/></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp; 秒表计时24’14’’78，哈，有史以来的单圈最好成绩。又被自己雷到了。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 很舒服的速度。</p></div>
<p>哗昨晚老梅一圈速度24分至25分, 北马又多一个可一起跑！</p>

chax

<p>压力越大,动力越大!</p>
<p>这段时间高手如雨后春笋般一个接一个的出来,看来我的竞争对手也越来越多了,不过话说回来,现在要找个跟跑的,也比以前容易多了!</p>

xyx

我可不要比什么~~~我就跑我自己的~~~和一个大哥跑着吹着~~[em74]

Vincent94

<font face="Verdana">24分跑五公里也不算啥了，我都快五十了还能跑24分呢，不过平时慢跑就跑10公里一小时，这样健身效果更好。<br/></font>

依禛小姐

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Vincent94</i>在2008-8-29 18:26:44的发言：</b><br/><font face="Verdana">24分跑五公里也不算啥了，我都快五十了还能跑24分呢，不过平时慢跑就跑10公里一小时，这样健身效果更好。<br/></font></div>
<p>老温大哥，人家方方是女孩子呀，5公里24分已经很了不起了啊！您老可不该跑24分哦，怎么也得在21分以内吧<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face2.gif"/></p>

Vincent94

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>依禛小姐</i>在2008-8-29 19:12:18的发言：</b><br/>
<p>老温大哥，人家方方是女孩子呀，5公里24分已经很了不起了啊！您老可不该跑24分哦，怎么也得在21分以内吧<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face2.gif"/></p></div>
<p><font face="Verdana">啊，女孩那就很厉害了，我闪！。。。</font> [em31]</p>

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>依禛小姐</i>在2008-8-29 19:12:18的发言：</b><br/>
<p>老温大哥，人家方方是女孩子呀，5公里24分已经很了不起了啊！您老可不该跑24分哦，怎么也得在21分以内吧<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face2.gif"/></p></div>
<p>对呀,不可用年龄作藉口噢,不过我们业余跑手不分男女24分已是不错喇,女超人要求十分高哪。</p>

Vincent94

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-8-29 21:57:18的发言：</b><br/>
<p>对呀,不可用年龄作藉口噢,不过我们业余跑手不分男女24分已是不错喇,女超人要求十分高哪。</p></div>
<p><font face="Verdana">她明明是7F老人。。。 [em02]</font></p>

芳草七七

咱不更新啦