赛前踩点

mouseajary

<p>&nbsp;&nbsp; &nbsp; 昨天趁着放假，在家也闲得慌就来到NIKE马拉松的比赛路线沿路走了一次，熟悉熟悉一下路况，也找找一下感觉。[em08]（其实是怕自己当晚跑错路程方向。。。）发现围绕世纪公园的一圈路程路标可以很明确，到了5公里处，也就是一圈后的路线有点交叉了，要横穿多条马路，虽说道路到时会封锁，但经过杨高中路交叉口时，由于在公路建设路况不好。各位跑友们到时要注意安全啊！</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 用往常逛街的速度到达终点源深体育馆用了100分钟，如果当天用长跑的方式跑完全程的话，有信心在50分钟以内结束完赛程了。一个月前光靠运动就使自己减下来7公斤的毅力都有了，这个挑战也就不那么怕怕了！加油！[em60]</p>

seababy

<p>到终点发衣服，如果还有我的号的话，已经很好了。</p>

lvfashi

沿着世纪公园跑的时候就有两个上下坡——两座桥……

Vincent94

<p><font face="Verdana">谢谢踩点！ 有没有坡路呀？我最怕了。</font></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">另外楼主不知道平时一个月的跑量是多少，如果量不够，走路100分钟不一定跑步就能50分钟嘀，你还是把目标定在一小时的好，省得最后累趴下。。。<br/></font></p>

Coollemon

<p>在科技馆后面有一个比较大的坡（机动车地下通道），先下坡后上坡！</p>

kioo

大家原来都很强悍..1小时跑完啊..

geoffrey

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kioo</i>在2008-8-26 0:24:37的发言：</b><br/>大家原来都很强悍..1小时跑完啊.. </div>
<p>大部分人是需要超过一个小时完成的</p>
<p>如果你要名次,估计要40分钟内完成才行~</p>

Vincent94

一万多人跑，就别指望名次了，安全跑到终点就是胜利。

waye1984

那里两圈超过10公里了，我昨天在地图上测量了一下

mouseajary

怒！这次踩点算白费了！NIKE的比赛路线和时间一变卦！我又一次成路盲了！