求助，跑完步今天浑身肌肉酸痛，请问有啥办法？

nussrun

<p>据说，肌肉酸痛恢复后，会长出更加强健的肌肉来。[em63]</p>

可乐糖

我也开始疼了，后劲强大。。。

icelip

我到不觉得酸疼，就是那天淋雨后感觉有点感冒了……

nussrun

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>shevchenko</i>在2008-9-1 23:37:43的发言：</b><br/>
<p>具专业人士指点.&nbsp; </p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color="#ff0000" size="6">热水泡脚 AND 吃桃子</font></strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>可以较快化解</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>AND&nbsp; 避免进食酸性食品</p></div>
<p>吃桃子？[em65]&nbsp; 这是什么道理呢？应该是香蕉吧，跑完发的都是香蕉。</p>

aken

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>prcusa</i>在2008-9-2 0:19:43的发言：</b><br/>
<p>LZ的酸痛应该属于延迟性肌肉酸痛，因为你长时间不运动，一次大的运动量造成肌肉收缩过猛引起细微损伤，可以热敷一下，或者口服维C来修复肌肉。等你的肌肉适应了这个运动量的时候，就不会出现这个情况了。</p>
<p>&nbsp;</p></div>
<p>很有道理，热敷以后，今天症状缓解。也谢谢其他几位热心出主意的跑友。</p>

kioo

<p>过两天就好了</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>LZ果然很久没运动了</p>

寒露牡丹

<p>今天去一兆上SPINNING了,尽管腿还正酸着...</p>
<p>不知道明天起床会不会走不了路......</p>

嘉嘉amintazhou

<p>同LS,我也去SPINNING了</p>
<p>顺便问下,一兆的SPINNING好不?</p>
<p>&nbsp;</p>

waye1984

虽然一兆韦德就在家门口，但是么时间去，哎

shevchenko

<p>具专业人士指点.&nbsp; </p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color="#ff0000" size="6">热水泡脚 AND 吃桃子</font></strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>可以较快化解</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>AND&nbsp; 避免进食酸性食品</p>