训练营长假加训公告

蜗牛

偶29号争取来参加

alan

我也报一下,30km,2小时41分,裴登山

chax

<p>不管怎么样,能来的都是好汉!虽然不知道自己的二马(北马+上马)怎么完成,不过还是要借机会也表扬自己一下!</p>

依禛小姐

<div class="t_msgfont" id="postmessage_40685">十一长假即将来临，备战北马的训练也到了最后的冲刺阶段。作为训练营的补充训练，也为了给跑友们创造假期相聚的机会，特征得黑子营长同意，决定在9月29日（星期一）及10月4日（星期六）分别增加两次长距离集训，望训练营弟兄们相互转告。公告如下：<br/>1、集训地点：世纪公园7号门（花木路、海桐路）。<br/>2、集训时间：早上6点45分集中，7点整开跑。<br/>3、集训内容：30公里配速跑（29日），35公里配速跑（4日）。<br/>4、要求：<br/>1）按照全程配速；<br/>2）自带食品、饮料；<br/>3）风雨无阻；<br/>4）北马目标一致的跑友组队跑；<br/>5）自己计时；<br/><font size="4"><font color="black"><strong>特别提示：10月4日的35公里将是北马赛前最后一次长距离训练，之后将开始减量调整，&nbsp;&nbsp;故希望各位尽量安排好时间准时参加。</strong></font></font></div>

树懒

很好的加训，偶29号一定来参加，依MM跑的太快啊，偶跟不上哦，汗~&nbsp;。 游龙大哥帮偶带套北马的跑吧战袍2XL的让偶先热热身哦！谢谢拉！！！&nbsp; 郭智荣&nbsp;

chax

<p>4号要不要改到新江湾城?还是跑完了再去?</p>
<p>这两次争取至少要一次达标!</p>

以跑会友

噢29号又要出差,唯有自已27或28号跑吧。4号参加,不过看来配速要慢一点了。

依禛小姐

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-9-24 22:11:14的发言：</b><br/>噢29号又要出差,唯有自已27或28号跑吧。4号参加,不过看来配速要慢一点了。 </div>
<p>其实我也想早一、二天跑呢，只是大伙都还没放假呢。老梅自己跑很辛苦哦，加油！[em60]</p>

汪永强

上次江湾训练营因加班失约了，这两次都有时间一定参加，只是距离打折，努力跑个半马。

依禛小姐

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>汪永强</i>在2008-9-25 10:41:09的发言：</b><br/>上次江湾训练营因加班失约了，这两次都有时间一定参加，只是距离打折，努力跑个半马。 </div>
<p>欢迎！跑完半马做后勤哦<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face2.gif"/></p>