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正是秋高气爽的好时候，怎么能不到户外撒撒野呢~跑步是最好的运动方式之一，只需要迈开双腿，跑起来，就能让身体状态大变样。运动达人告诉我们，即便不喜欢跑步也可以选择快走的方式，但最重要的是，一定要选择好的跑步装备。它们不仅能够最大限度保护身体，还能让跑步变成一件有趣的事情！ 一双轻便的跑步鞋 慢跑最重要的装备，没有之一，就是一双好的跑步鞋。在跑步鞋上的选择永远不要图便宜，或者只看款式，因为对于跑步来说功能是最重要的。轻便、柔软、舒适，能够保护双脚的运动鞋就是最好的运动鞋。 一款自己喜欢的运动App App对于每一个跑步人来说，是你最忠诚的记录者。每一天的数据都被如实的记录下来，并且可以与他人分享。从功能上来讲，每一种App都有他独特的设计，关键看你更喜欢什么样的界面设计。美国迈欧的PAI运动APP，界面清晰，操作友好，功能齐全，独创的PAI值(根据你的年龄，性别，静息心率和最大心率，随着时间推移分析你的心率,来判定你是否在进行有效的身体活动，这样更加准确和科学。)根据你的年龄，性别，静息心率和最大心率，随着时间推移分析你的心率,来判定你是否在进行有效的身体活动，这样更加准确和科学。 准备一些能量棒 低血糖是跑步的劲敌，所以你需要能让身体时刻保持“满血”的能量棒，特别是1个小时以上（通常要从30-40分钟开始）的慢跑，更需要能量的补充。 光电式心率跑表/手环 监测心率是跑步中重要的一项任务，特别是不经常跑步或者妈妈级的跑步者。心率是整个身体状况的最直接反应，有些人即便心率很快了也感受不到身体的不适，所以需要用数据来说话。正常情况下心率保持在130-140次/min比较适宜，如果不追求极限感，最好不超过150次/min。美国迈欧心率表是光电式无胸带心率表的发明者，即使在剧烈运动中，同样能很好的进行实时的心率监测.
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发表于 2017-10-12 17:39:01
