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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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Lv4 高中生

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发表于 2009-2-16 12:14:26 | 显示全部楼层

练间歇跑好痛苦啊
简单生活发表于 2009/2/15 17:18

痛苦是痛苦了点，主要是跑步能给人带来快乐，而间歇跑对我来说是一种全新的挑战。。。

支持！！！

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Lv4 高中生

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发表于 2009-2-16 12:15:48 | 显示全部楼层

小寒~~~~~~~~

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Lv3 初中生

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发表于 2009-2-16 22:11:43 | 显示全部楼层

七七你也练练间歇跑吧！可以长成绩的！听专业人士说练习蛙跳也很好！每天练几组蛙跳

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-2-19 06:34:46 | 显示全部楼层

因工作原因,提醒大家这周是改了在周五晚噢,针对Dolphi 12分跑作400米无氧训练。

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Lv4 高中生

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发表于 2009-2-20 12:52:13 | 显示全部楼层

嘎嘎，俺是老梅的忠实粉丝，今晚继续跟随老梅的步伐

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Lv5 大学生

跑步散人

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发表于 2009-2-20 15:19:28 | 显示全部楼层

期盼中又错过一次,无奈最近有太多的朋友已经走了或就要走了,临别之前只能放弃跑步!

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-2-21 20:09:05 | 显示全部楼层

下周出差,星期五回来,赶得及就去中医大吧。还是冲四百米。赶不来你们自已练,不要偷懒噢！

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-2-27 17:18:19 | 显示全部楼层

回来了,准7时前到

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-3-10 23:07:22 | 显示全部楼层

周四备战周六12分,只跑8个400米, 1分25秒,休息2分
照列7时起跑-张江中医药大学田径埸。不跑速度可自已绕圈子慢跑

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2009-4-19 20:49:42 | 显示全部楼层

周四备战周日扬马,只跑5个1000米, 4分,休息2分
照列7时起跑-张江中医药大学田径埸。不跑速度可自已绕圈子慢跑

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