::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

[复制链接]

45

主题

1823

帖子

6378

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
6378

优秀斑竹奖

QQ
发表于 2009-2-15 17:22:37 | 显示全部楼层
有付出才有收获!

0

主题

1459

帖子

2041

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2041
发表于 2009-2-16 12:14:26 | 显示全部楼层
练间歇跑好痛苦啊
简单生活 发表于 2009/2/15 17:18


痛苦是痛苦了点,主要是跑步能给人带来快乐,而间歇跑对我来说是一种全新的挑战。。。


支持!!!

0

主题

1459

帖子

2041

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2041
发表于 2009-2-16 12:15:48 | 显示全部楼层
小寒~~~~~~~~

0

主题

287

帖子

740

积分

Lv3 初中生

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

积分
740
发表于 2009-2-16 22:11:43 | 显示全部楼层
七七你也练练间歇跑吧!可以长成绩的!听专业人士说练习蛙跳也很好!每天练几组蛙跳

160

主题

5891

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15506

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
 楼主| 发表于 2009-2-19 06:34:46 | 显示全部楼层
因工作原因,提醒大家这周是改了在周五晚噢,针对Dolphi 12分跑 作400米无氧训练。

0

主题

222

帖子

2522

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
2522

论坛人气奖

发表于 2009-2-20 12:52:13 | 显示全部楼层
嘎嘎,俺是老梅的忠实粉丝,今晚继续跟随老梅的步伐

89

主题

1109

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

跑步散人

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
14870
发表于 2009-2-20 15:19:28 | 显示全部楼层
期盼中又错过一次,无奈最近有太多的朋友已经走了或就要走了,临别之前只能放弃跑步!

160

主题

5891

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15506

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
 楼主| 发表于 2009-2-21 20:09:05 | 显示全部楼层
下周出差,星期五回来,赶得及就去中医大吧。还是冲四百米。赶不来你们自已练,不要偷懒噢!

160

主题

5891

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15506

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
 楼主| 发表于 2009-2-27 17:18:19 | 显示全部楼层
回来了,准7时前到

160

主题

5891

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
15506

坚持跑记奖勤劳奉献奖论坛人气奖特殊贡献奖

QQ
 楼主| 发表于 2009-3-10 23:07:22 | 显示全部楼层
周四备战周六12分,只跑8个400米, 1分25秒,休息2分
照列7时起跑-张江中医药大学田径埸。不跑速度可自已绕圈子慢跑
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-3-29 05:43

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表