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[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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Lv3 初中生

长跑皇帝

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发表于 2012-8-29 07:17:13 | 显示全部楼层

参加周四速度课。。。

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Marston

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Lv4 高中生

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发表于 2012-8-29 14:34:44 | 显示全部楼层

2分一组，要求提高不少啊

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crazyinter

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Lv4 高中生

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发表于 2012-8-29 22:01:44 | 显示全部楼层

针对周末5k，貌似5＊1000较好{:soso_e141:}

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水牛

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Lv2 小学生

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发表于 2012-8-30 14:20:37 | 显示全部楼层

以跑会友发表于 2012-8-28 22:06
周四, 8月30号中医大晚7时, 8x 400米 2分一组, 慢的可跑一个, 休一个

因大腿伤未好今晚改到大宝处放松跑，纳闷的是前段日子没什么跑啊，看来这是多年不跑强度的反应，以后得多加强这方面的锻炼，期盼早日归队。

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以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2012-8-30 21:51:15 | 显示全部楼层

孙银喜发表于 2012-8-30 14:20
因大腿伤未好今晚改到大宝处放松跑，纳闷的是前段日子没什么跑啊，看来这是多年不跑强度的反应，以后得多 ...

好好养伤, 周日悠著点

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2012-8-30 22:12:03 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2012-8-31 07:43 编辑

今晚速度課為9月2号作最後准备:8X400米，2分—组，出席:小胡，倒影，陈旺，鱿鱼，Andy_Speed，潛水，vivia, 全部都堅持完成！跑後三美女:可馨，梦—，Grace專誠到場参加FB，积極讨論周日策畧！小俊加班後也赶至！谢谢Andy全場拉面，盖饭，西爪，Vivia从台帶回的风梨酥，小胡烤肉！两美女还想去台观战70,3铁三, 给力啊