速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

henrywoo

今天跑休，周日复出。{:soso_e113:}

以跑会友

今天雨越下越大，上马即至，來者跑不跑皆猛料:全餐18个400米2分半—組:小胡，可馨，Lemans，Tony，老梅，BIue笫—次便跑了9个，每个都在1:50至1:55，剪力卡卡冲了—个也是1：50左右，今天这天气敢跑的，都是有高谮質的！谢谢大米，Stonee和剪刀卡卡在旁计時打气！上马大家加油！

Mayer吉

11.8.  周四速度课    雨    全餐   18x400m      小吉

最近速度课都赶上下雨哦~

140.6

henrywoo 发表于 2012-11-22 12:15
1604改140.6了，啥缘由？

明显是排列组合嘛亨叔

小王子

上马跑完后、下周四（12月6号），王子回归速度课。

请把买单的机会留给我！！！！（跟我抢的，先和我去中医大跑一圈，看谁比我慢~噢也）

以跑会友

周四晚七時中医大5X1OO0米配速跑, 6分半

潜水铜人

上马最后一次速度课 一定要参加

stoneee

以跑会友 发表于 2012-11-28 10:10
周四晚七時中医大5X1OO0米配速跑, 6分半

希望不下雨。

henrywoo

今晚有事，缺席。

剪刀手卡卡

stoneee 发表于 2012-11-28 23:49
希望不下雨。

不会下雨的