速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

小花匠陈

梅梅 我再来个800米
大学及格线多少？我看看能不能及格  就跟自己比一次~~~

百能

学习，观摩。。。

左小银生

围观，应该很精彩~~~

小花匠陈

没完成自定的目标，等我碳水测试结束了，再来一次~~~

喜欢越野

开始练跑马拉松，大多间歇和匀速跑，没点练速度跑。今天第一次我参加1500米，认为估计5分30秒因为从头2000年至今年一直没有参加1500米。1500米开始时老梅叫声了我马上抢先跑跑，后面大米耐心跟着跑，终点前时突然大米超过我加速跑时，我拼命也加速跑超过他差2秒就算小胜他。最后对自己的成绩貌似退步了，平时没有练速度。

以跑会友

今天中秋佳节, 搞了个小型运动会, 出席有33人:MT，左小，大力，曉，Emma，PO，甲鱼，执著，百能，格格，Vivian，Swear，小辜，萝卜，小花匠，自由，大米，Stonee，潛水，Lina，象象，小艾，越野，发发，潘力，陈旺，享叔，医生，Wind，小胡，二炳，Mandy，Echo。         

谢谢PO,小艾,Grace, Lina,享叔帮忙计时.

成积:

以跑会友

smilefafa

不出意外，我果然是男子垫底，哈哈{:soso_e121:}

喜出望外的是，接力的400比个人的400快了4秒！！！！

最近每次跑步，各种距离，每跑一次都是一个PB，很欣慰

充实的一个中秋，谢谢大家{:soso_e178:}

上海甲鱼

{:soso_e113:}{:soso_e113:}{:soso_e113:}{:soso_e113:}{:soso_e113:}

小花匠陈

哎呀。。。。垫底就不用晒了吧。。。