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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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 楼主| 发表于 2009-9-21 21:32:28 | 显示全部楼层
对无速度呵!

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发表于 2009-9-21 23:27:28 | 显示全部楼层
4x1,挺好的。

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 楼主| 发表于 2009-9-30 11:15:30 | 显示全部楼层
明天10月1日,改下午3时半,中医匡大田径场。
目标 6 X 1000米, 7分一组,不跑北马的可多跑几组。

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 楼主| 发表于 2009-11-23 22:27:47 | 显示全部楼层
似乎很久没跑速度,本周四如温度不低过10度就去中医药大田径场 晚7时

5 X 1000米, 配速4分20秒

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 楼主| 发表于 2009-11-24 22:47:03 | 显示全部楼层
似乎很久没跑速度,本周四如温度不低过10度就去中医药大田径场 晚7时

5 X 1000米, 配速4分20秒
以跑会友 发表于 2009-11-23 22:27

看来气温回升,周四又可跑速度了!
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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 楼主| 发表于 2009-11-26 07:26:21 | 显示全部楼层
看来气温回升,周四又可跑速度了!
以跑会友 发表于 2009-11-24 22:47

今晚会早到, 六时十五分热身!
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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 楼主| 发表于 2010-3-18 16:21:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 以跑会友 于 2010-3-18 16:22 编辑

刚出差回来,掺天气好今晚六时中医药大学 田径场(张江高科,科苑路华佗路) 跑10 X 400米,恶补备战苏州半马,欢迎加入!
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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发表于 2010-3-18 16:58:10 | 显示全部楼层
梅帅以后大喇叭要早点召集~~~

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发表于 2010-3-18 17:50:08 | 显示全部楼层
是啊,梅帅早点说,我就加入了,备战苏州。

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 楼主| 发表于 2010-3-18 20:15:00 | 显示全部楼层
梅帅以后大喇叭要早点召集~~~
象象 发表于 2010-3-18 16:58

对不起噢,今次是小喇叭即庆!
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