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[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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Lv3 初中生

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发表于 2010-12-9 12:49:48 | 显示全部楼层

这周是不是没有课了？

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以跑会友

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2010-12-9 14:58:54 | 显示全部楼层

本帖最后由以跑会友于 2010-12-9 15:03 编辑

这周是不是没有课了？
jienengdeng 发表于 2010-12-9 12:49

Sorry in guangzhou until tomorrow night. Already did some speed work + running totalling 20 km this morning.

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jienengdeng

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Lv3 初中生

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发表于 2010-12-9 17:47:16 | 显示全部楼层

Thanks for notice! Even though, I will go there tonight.

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其实我是卧底

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Lv3 初中生

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发表于 2010-12-9 19:53:52 | 显示全部楼层

WHAT'S UP? IS IT ENGLISH CLUB HERE?

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YK007

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发表于 2010-12-9 20:04:26 | 显示全部楼层

GAI YING WEN BAN LE?

XUE XI LE~

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以跑会友

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楼主| 发表于 2010-12-12 13:46:50 | 显示全部楼层

这周四晚六时半左右张江中医大田径场,
计划:
小热身
慢跑五公里热身,
拉伸
12 X400米跑90秒+休90秒
慢跑 2公里
拉伸收工

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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jienengdeng

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Lv3 初中生

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发表于 2010-12-12 20:26:35 | 显示全部楼层

太好了。。。终于有机会体验一下系统训练啦

，谢谢！

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jienengdeng

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Lv3 初中生

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发表于 2010-12-12 20:28:25 | 显示全部楼层

就像老贝说得一样，先跟着跑一次，以后就自己找时间找地方练练。不然要你们每次过来带就太讲不过去了:)

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以跑会友

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楼主| 发表于 2010-12-15 19:15:48 | 显示全部楼层

下雪,老梅改室内,大家自己训练吧,加油！

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康乐

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Lv3 初中生

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发表于 2010-12-23 18:52:39 | 显示全部楼层

学习中。以后慢慢z练

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