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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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Lv5 大学生

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发表于 2011-1-20 15:08:35 | 显示全部楼层

等俺跑够6个月，也来上这课。

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2011-3-24 07:32:52 | 显示全部楼层

今晚6时半, 目标15 X 400米, 3分一组

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Lv4 高中生

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发表于 2011-3-24 10:08:20 | 显示全部楼层

本帖最后由大宝于 2011-3-24 10:16 编辑

对速度课，蛮感兴趣的，公司离中医大那边也不远，还算方便，看到的太晚了，今天没带衣服和鞋子，下次参加！！

转眼已三了，哥还没2够呢！！！

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2011-3-27 13:30:34 | 显示全部楼层

31号没空， 4月7日晚 6时半10组400M, 备战金桥8K

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Lv3 初中生

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发表于 2011-3-27 15:04:31 | 显示全部楼层

新百伦8KM, 我们公司有队参加，到时有伴啦，哈哈

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2011-3-30 23:56:50 | 显示全部楼层

噢, 7号要去苏州, 改6号晚6时半

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Lv4 高中生

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发表于 2011-4-3 13:17:41 | 显示全部楼层

6号周三，我也过来：）

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其实我是卧底

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Lv3 初中生

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发表于 2011-4-3 17:32:30 | 显示全部楼层

好的，周三继续，刚刚去搞了10组，累并快乐着。

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Lv3 初中生

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发表于 2011-4-3 20:22:16 | 显示全部楼层

周三6时半，不用加班的话能赶上。

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其实我是卧底

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Lv3 初中生

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发表于 2011-4-4 23:42:23 | 显示全部楼层

尽量一起来，这个训练效果很好。

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