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::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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Lv3 初中生

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发表于 2011-5-25 23:40:53 | 显示全部楼层

回复 284# 大宝
那我要吃两碗

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其实我是卧底

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Lv3 初中生

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发表于 2011-5-26 11:17:22 | 显示全部楼层

工业区要组织篮球赛，被拉去训练了。食言了。

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Lv3 初中生

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发表于 2011-5-26 12:17:39 | 显示全部楼层

工业区要组织篮球赛，被拉去训练了。食言了。
其实我是卧底发表于 2011-5-26 11:17

欢迎归来。。。

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Lv5 大学生

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发表于 2011-5-26 16:01:26 | 显示全部楼层

回复 284# 大宝

俺也要蹭大宝的拉面！

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Lv5 大学生

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楼主| 发表于 2011-5-30 00:19:18 | 显示全部楼层

周三6月1号老地方继续,
各自热身拉伸
晚7时左右开练
先跑3公里,休息8分, 跟著15 X400米, 3分一组
慢跑5圈
拉伸
吃拉面

以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天！

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Lv3 初中生

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发表于 2011-5-30 17:10:00 | 显示全部楼层

报名参加。

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Lv4 高中生

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发表于 2011-5-30 17:25:14 | 显示全部楼层

我估计伤停，看看周三状况有没有好转，有好转就来慢跑。

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Lv4 高中生

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发表于 2011-5-30 17:29:11 | 显示全部楼层

我估计伤停，看看周三状况有没有好转，有好转就来慢跑。

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Lv3 初中生

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发表于 2011-6-1 09:26:07 | 显示全部楼层

今天过去跑先按自己的速度

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Lv5 大学生

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发表于 2011-6-1 13:58:41 | 显示全部楼层

大桥五线科可以到中医大吧？

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