速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

jienengdeng

“最後一组有人话第一要请吃拉面, 老梅想有此荣幸, 死冲, 今天似乎有劲, 一路领先,最後150米再加速, 吉新黎钱多,从後发劲超越老梅,5米过终点, 1分18秒”
哈哈哈，不错不错！！！

Mayer吉

今天基本都是比照老梅的速度跑得，13组后，小腿伤处又有点痛，改慢跑，为了兰马，忍~

24组400米时间：超过2分的用“S”表示。

1:33,1:31,1:45,1:45,1:32,1:31,1:31,1:32,

1:32,1:30,1:50,1:33,1:33,   S  ,   S   ,  S   ,

  S   ,  S   ,   /   ,  S   ,  S   , 1:55, 1:45,1:18

休整之后　倒数2,3圈连着跑感觉不错，所以最后一圈才试试看能不能跟上大家，

果然休息后的体力恢复的不错，跟住了老梅，实在没想到梅梅最后一圈是这么快的速度，

跟住之后，就冲刺了……　呃，冲刺的姿势应该还是比较正确的，不小心就……　


俺属于有偷懒的队伍，实在很汗颜呐｀｀　


不过这倒是让我看到跑５８秒的可能性，啥时候能重现这个奇迹呀，努力，努力～

蔷薇sky

今晚出席: 小胡,老贝,吉新黎,spawn1604,小辜, Anmin,节能灯

晚上温度适中,24度左右,但湿气重,汗水甚多,  ...
以跑会友 发表于 2011-6-8 23:41

梅梅：是lemans1604不是spawn1604。

以跑会友

梅梅：是lemans1604不是spawn1604。
蔷薇sky 发表于 2011-6-9 00:26

谢谢,昨晚太累了！

蔷薇sky

谢谢,昨晚太累了！
以跑会友 发表于 2011-6-9 09:33

    呵呵 加油，向你们致敬！！

老贝

回复 305# 以跑会友


    最后一组你们如群狼扑食，最后一百米我实在有心无力，光荣垫底，远远望着你们，没想到都这么快，连个伴都没有。。。

mzoe

下次去观飞人大战, 还要吃拉面,吃西瓜

柔_

谁出的主意？一定是老梅。变态跑。

jienengdeng

回复  以跑会友
    最后一组你们如群狼扑食，最后一百米我实在有心无力，光荣垫底，远远望着你们，没 ...
老贝 发表于 2011-6-9 11:32

下一次改为最后一组最后一名请吃拉面，看贝勒爷还会不会光荣垫底，哈哈。（我也曾光荣垫底过）

jienengdeng

下次去观飞人大战, 还要吃拉面,吃西瓜
mzoe 发表于 2011-6-9 11:47

欢迎美女助阵，相信大伙一定能因此跑得更快更欢：）