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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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发表于 2011-6-16 00:02:34 | 显示全部楼层
今天终于得见梅帅高强度的飞人训练,吃到传说中喷喷香的拉面,还意外获赠一件快干体恤,谢谢梅帅,偶也有周三专用训练服了。
欲速则不达......

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发表于 2011-6-16 00:06:46 | 显示全部楼层
回复  以跑会友


    看各位在跑速度,我慢跑还要悠着点,心里急!!!
大宝 发表于 2011-6-15 23:43


养伤为重, 大宝暂时就跟我们绕圈组吧。

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发表于 2011-6-16 00:07:51 | 显示全部楼层
回复  以跑会友


    看各位在跑速度,我慢跑还要悠着点,心里急!!!
大宝 发表于 2011-6-15 23:43


大宝,慢就是快!别急,欲速则不达。来日方长!

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发表于 2011-6-16 11:38:20 | 显示全部楼层
强度忒大,叹为观止。。。。。

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 楼主| 发表于 2011-6-17 13:24:54 | 显示全部楼层
明天开始失踪几天, 下周三6月22日下午7时左右中医大练习照常

2000米 中速跑
3X800米  每组5分半
6X400米  每组2分半
2000米 放松
拉面,西瓜,可乐
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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发表于 2011-6-17 18:41:01 | 显示全部楼层
6月22日继续绕圈圈

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发表于 2011-6-17 21:15:43 | 显示全部楼层
回复 356# 以跑会友


    强度减轻了,备战兰马~ 耶~

    这个组数,估计正好适合我,努力跑好~

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 楼主| 发表于 2011-6-21 17:16:19 | 显示全部楼层

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发表于 2011-6-21 22:34:26 | 显示全部楼层
明天去中医大老实绕圈圈

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发表于 2011-6-21 22:54:25 | 显示全部楼层
又败了双 nimbus 12   新款呀, 明天穿来现现,

现在想买得鞋子都买够了,接下来目标:努力把它们都跑废~
~双子的闪耀~

keep move
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