速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

alandeng

 俺前几天跑的膝盖有点难受，今天没去，修养到杭马，以后跟老梅练间歇跑。。。明晚俺先到杭州了，呵呵

heizi

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-11-6 22:59:10的发言：</b><br/>
<p>教斗抬举老梅了。有人一起跑已是荣幸了,今晚怕一众辛苦,以後不来,还请吃饭畏劳。有空教斗过来指点几招噢。</p></div>
<p>老梅管饭的话，我一定过来，指点谈不上，顾得过来的时候还得问一句：老梅什么时候管饭？</p>

龙鱼

下周四也去蹭一下，碰巧的话还能混顿饭[em01]

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>heizi</i>在2008-11-7 8:04:28的发言：</b><br/>
<p>老梅管饭的话，我一定过来，指点谈不上，顾得过来的时候还得问一句：老梅什么时候管饭？</p></div>
<p>哈哈!教头也来蹭顾啊,不愧为顾问!</p>
<p>赶的早不如赶的巧,蹭跑不说,给方方补生日还能蹭着饭!</p>

方方

<p>老梅说的是，我忒腐败了，总想找借口偷懒，幸好每次都有你监督我。</p>
<p>不过在雨中绕圈还蛮好玩的，真不希望冬天的来临，我想冬眠了。</p>
<p>嘿嘿，偶们蹭跑也就算了，居然还有这么多想蹭饭的啊<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face2.gif"/></p>
<p>昨晚有幸又遇老梅传授糊里糊涂马拉功，结果听得我糊里糊涂晚上好久都睡不着，看来我非得要糊里糊涂把今年剩下的两个马拉松跑完，才能不枉老梅这一番苦心啊。</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>方方</i>在2008-11-7 12:21:46的发言：</b><br/>
<p>嘿嘿，偶们蹭跑也就算了，居然还有这么多想蹭饭的啊<img style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face2.gif"/></p>
<p>昨晚有幸又遇老梅传授糊里糊涂马拉功，结果听得我糊里糊涂晚上好久都睡不着，看来我非得要糊里糊涂把今年剩下的两个马拉松跑完，才能不枉老梅这一番苦心啊。</p></div>
<p>我也看出来了,现在想来不管是蹭跑或蹭饭的人还真越来越多!</p>
<p>方方也越来越进入状态了,就是要把学的都忘了,想怎么跑怎么跑!跑林高手一般都这样!</p>

龙鱼

下周四报名参加，拜师取经。

以跑会友

教斗能赏面过来指导，吃饭无问题。

以跑会友

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>龙鱼</i>在2008-11-7 21:13:54的发言：</b><br/>下周四报名参加，拜师取经。 </div>
<p>哗,如果说来的都来，看来下周四很热闹。</p>

海宝

这周有的话我报名参加，跟梅老师学习学习。