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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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 楼主| 发表于 2011-7-31 23:35:45 | 显示全部楼层
这周三8月3日重回中医大操速度. 晚上7时, 小胡主持大局!

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发表于 2011-8-2 12:20:29 | 显示全部楼层
新人提问: 到时候在哪里碰面,小胡是不是要先带我等跨栏进入啊?

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发表于 2011-8-2 13:09:12 | 显示全部楼层
同问,翻墙进还是大门进?

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发表于 2011-8-2 23:20:03 | 显示全部楼层
大门,小门,翻墙都可,看个人喜好!

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发表于 2011-8-2 23:26:46 | 显示全部楼层
新人提问: 到时候在哪里碰面,小胡是不是要先带我等跨栏进入啊?
flashpoint 发表于 2011-8-2 12:20



    直接去中医大田径场,地铁二号线到张江地铁站,换乘有轨电车到华佗路科苑路站(小门)或者蔡伦路金科路站(正门)下即可。

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发表于 2011-8-2 23:39:43 | 显示全部楼层
明晚计划:1200米3组,400,800,1600,800,400,200米快200米慢5组。放松跑2000。

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发表于 2011-8-3 23:51:10 | 显示全部楼层
本帖最后由 crazyinter 于 2011-8-3 23:52 编辑

8月3日,星期三
    出席:Flashpoint,小辜,小吉,老朱及女儿,anmin,1002
开始左等右等,就自己一人,后来总算右不少人来捧场,感动啊!老朱女儿很可爱,一起跑后继有人。
1200米3组:4’28’’,4’29’’,4’31’’
400,800,1600,800,400:1’10’’,2’43’’,6’05’’,2’45’’,1’13’’
200米快5组:33”,35”,37”,34”,32”
最后俯卧撑20个3组,仰卧起坐15个2组。
跑后3人去吃拉面,多谢小辜拉面,小吉可乐。近10时散班,小辜惨被小胡忽悠走到地铁站。
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 楼主| 发表于 2011-8-8 06:51:53 | 显示全部楼层
这周三中医大晚7时照常练习!

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发表于 2011-8-10 12:33:41 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-10 15:28:40 | 显示全部楼层
今晚不能拉面,可乐!大伙加油↖(^ω^)↗!!
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