速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

老贝

回复 521# Anmin


    不管我的认识多么低级，不管我的浮力多么渺小，也无法阻止我羡慕的眼光义无返顾知耻而后勇地投向你。。。。。。（当然，你可以轻蔑并且轻盈的闪身躲开，不必在乎我瘦弱且麻木的脸面。。。）

Anmin

回复  Anmin


    不管我的认识多么低级，不管我的浮力多么渺小，也无法阻止我羡慕的眼光义无返顾知耻 ...
老贝 发表于 2011-8-31 11:51

看到你改了又改的版本, 费劲不?

苍蝇拍淘宝未到货, 你就继续嗡嗡嗡....

Anmin

这是梅梅的速度课宝地,罪过罪过. 我就此打住.

老贝

回复 523# Anmin


    在你的鞭笞中不断提高文字素养。。。。跟你说了，给自己喷点香水，或者下次游泳时往池子里撒点香水，泡泡更健康。。。

蔷薇sky

回复  苍蝇

    在你的鞭笞中不断提高文字素养。。。。跟你说了，给自己喷点香水，或者下次游泳时往 ...
老贝 发表于 2011-8-31 13:44

    每个帖子都要有“苍蝇”与香水吗？建议Anmin直接喷“雷达”比拍子更有效果！

老贝

回复 526# 蔷薇sky


    好主意，一举两得，假如喜欢这种味道。。。。。备着还能喷小强。。。

蔷薇sky

回复  蔷薇sky


    好主意，一举两得，假如喜欢这种味道。。。。。备着还能喷小强。。。
老贝 发表于 2011-8-31 17:13

    喷吧，杂粮都是思害，消灭应该！

自由多米诺

老梅，SORRY。。。感冒未好的我告假了。

以跑会友

老梅，SORRY。。。感冒未好的我告假了。
9.8米/秒 发表于 2011-8-31 21:21

好的, 好好休息, 身体重要！

以跑会友

今晚天气好, 中医大又热闹起来了:

出席:
小胡,顾海春,Redding,小辜,蔷薇sky,小吉,方方,Anmin,Lina,大宝,老贝,Flashpoint
由於是工作日,大家下班赶来, 有早有迟, 迟的也刚好赶及最後强度不弱的10组400米, Anmin,方方,蔷薇sky和大宝主攻有氧训练在傍绕圈, 其他各因已能跑足,跑小, 好像只有老贝吃全餐: 即 2000米中速, 5个800米 6分1组, 休息6分, 10个400米, 3分一组,
有小胡,老贝在场, 每组速度都超快, 800米2分40, 400米1分06, Lina和Flashpoint 400米也很稳,
自已这几天跑多,了 跑了几组800米, 速度下降太多便退出,改做计时员。跑後11人去FB, 拉面, 盖饭, 可乐,老贝埋单, 蔷薇请吃西瓜, 香蕉, 多谢哂, 席中讨论了杭马,北马, 上马, 目标, 兔子等等！10时散班！