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楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

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 楼主| 发表于 2011-10-3 09:17:57 | 显示全部楼层
这周三假日提早在下午三时开跑!

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发表于 2011-10-5 10:53:26 | 显示全部楼层
临时有事,缺席今天的速度课。

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 楼主| 发表于 2011-10-5 11:59:03 | 显示全部楼层
临时有事,缺席今天的速度课。
henrywoo 发表于 2011-10-5 10:53



    今天有德国高手来,老梅顶不住的
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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发表于 2011-10-5 12:02:14 | 显示全部楼层
打个酱油

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发表于 2011-10-5 14:21:30 | 显示全部楼层
今天有德国高手来,老梅顶不住的
以跑会友 发表于 2011-10-5 11:59



    梅梅顶住!

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 楼主| 发表于 2011-10-5 19:32:54 | 显示全部楼层
早上去了Adidas北马训练营, 跑了10k, 5K 间歇, 下午原本不想跑的, 无耐人小, 不跑其他人就更弧单了。Andreas以前是很快的, 现在和小胡水平相若。今天每组都抛离我们远远的, 最後一组400米死冲带前, 最後50米才被Andreas超越, 迫迫老外

出席:
小俊, shwzx,小辜, Andreas,海莲

跑了5组800米, 每组5分半
小休5分, 10组400米, 每组2分半

小俊,Andreas吃全餐, 自已小跑了5组400米
海莲有几组800米和400米干掉老梅, 利害
以跑会友,令沈闷的每一天变为值得怀念的昨天,精彩的今天,期待的明天!

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发表于 2011-10-5 19:36:20 | 显示全部楼层
回复 647# 以跑会友

太厉害了!佩服佩服!

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发表于 2011-10-5 19:36:56 | 显示全部楼层
第一次参加速度课,收获颇丰。有机会要多参加

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发表于 2011-10-5 19:55:35 | 显示全部楼层
早上去了Adidas北马训练营, 跑了10k, 5K 间歇, 下午原本不想跑的, 无耐人小, 不跑其他人就更弧单了。Andrea ...
.....海莲有几组800米和400米干掉老梅, 利害
以跑会友 发表于 2011-10-5 19:32


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发表于 2011-10-5 20:03:59 | 显示全部楼层
梅梅先为国争光!
海莲再为女同胞争光!
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