速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

henrywoo

临时有事，缺席今天的速度课。

以跑会友

临时有事，缺席今天的速度课。
henrywoo 发表于 2011-10-5 10:53

    今天有德国高手来,老梅顶不住的

SW

打个酱油

自由多米诺

今天有德国高手来,老梅顶不住的
以跑会友 发表于 2011-10-5 11:59

    梅梅顶住！

以跑会友

早上去了Adidas北马训练营, 跑了10k, 5K 间歇, 下午原本不想跑的, 无耐人小, 不跑其他人就更弧单了。Andreas以前是很快的, 现在和小胡水平相若。今天每组都抛离我们远远的, 最後一组400米死冲带前, 最後50米才被Andreas超越, 迫迫老外

出席:
小俊, shwzx,小辜, Andreas,海莲

跑了5组800米, 每组5分半
小休5分, 10组400米, 每组2分半

小俊,Andreas吃全餐, 自已小跑了5组400米
海莲有几组800米和400米干掉老梅, 利害

hmyqp

回复 647# 以跑会友

太厉害了！佩服佩服！

SW

第一次参加速度课，收获颇丰。有机会要多参加

大宝

早上去了Adidas北马训练营, 跑了10k, 5K 间歇, 下午原本不想跑的, 无耐人小, 不跑其他人就更弧单了。Andrea ...
.....海莲有几组800米和400米干掉老梅, 利害
以跑会友 发表于 2011-10-5 19:32

自由多米诺

梅梅先为国争光!
海莲再为女同胞争光!

大另类

没看到老梅发的帖子提早到3点，我趁假日第一次参加速度跑，6点半到操场，没见人影，自己跑了5组400米、3组100米，2公里慢跑。55555555555555,。