速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

挑战80.90

昨晚第一次到中医大参加速度训练 一起跑里各个都是大排量 都能跑 跑到一半 精疲力尽 一个字累 跑到最后酣畅淋漓 一个字爽~

波上清风

回复 731# henrywoo


    咱给自己开贴 神马膏 然后吃了跑全马只要2小时哟

小王子

回复 728# 以跑会友


这一次开了眼界啊..这么多人..这么多高手..
梅梅先生过奖了，小王子其实不快，但是我很享受我很喜欢跑步。
我也很喜欢看大家 这么努力这么认真 的去跑步的状态
也许我们里面很少人是为了拿奖金而拼命练习的人，这只说明大家都是出于爱和博。

以后周四如果都是训练课的话，也定会努力不缺席
（比世纪公园还要远些，时间上是更大的挑战）

不知您是不是已经启程去准备大阪马拉松，祝比赛跑到令您满意的成绩和状态。！

小王子

回复 720# lemans1604


    谢谢您昨天的面和可乐...很好吃 哈哈哈

水中倒影

小王子过来挺远的，真不容易啊，精神攒一个

以跑会友

本周项目:
各自热身拉伸
2公里中速
5 x1000米 5分半
4 x400米放松
拉伸,
拉面,盖饭, 大板, 杭州马拉松跑友宣言。

水中倒影

梅梅大阪跑了多少啊，一大早就发帖子啊，忒精神啊

自由多米诺

本周项目:
各自热身拉伸
2公里中速
5 x1000米 5分半
4 x400米放松
拉伸,
拉面,盖饭, 大板, 杭州马拉 ...
以跑会友 发表于 2011-10-31 05:40

    一定来听梅梅的大阪跑记!

小俊_跑步前进

本周项目:
各自热身拉伸
2公里中速
5 x1000米 5分半
4 x400米放松
拉伸,
拉面,盖饭, 大板, 杭州马拉 ...
以跑会友 发表于 2011-10-31 05:40

这周四杭州出差当天来回，不知能赶到否，憋屈中

以跑会友

这周四杭州出差当天来回，不知能赶到否，憋屈中
小俊_跑步前进 发表于 2011-11-1 23:26

    带了些日本料理, 呵呵